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生活中如何讓自己開心 讓自己開心的小妙招
2017-11-07閱讀(1114)
今天你是不是又碰到了一些煩心事？沒關(guān)系，讓我們多想想開心的事情。假如你遇到情緒問題，甚至患上心理疾病，不要認為自己是不幸的，反而更要相信自己是幸福的。因為不經(jīng)歷疾病，便不能更好地理解健康的意義！
生活中如何讓自己開心
1別擔(dān)心不受自己控制的事
生活中，很多人都會為一些無法預(yù)料的事?lián)鷳n、苦惱，比如明天會不會下雨，影響安排好的行程；寫好的方案會不會被領(lǐng)導(dǎo)否決等。其實，這些事的發(fā)展不受個人控制，過度擔(dān)心只會使自己神經(jīng)緊張、精神包袱過重。經(jīng)常杞人憂天的人，往往把自己包裹在重重防衛(wèi)的內(nèi)心世界。平常多參加集體活動，多與人交流，培養(yǎng)開朗的性格；多進行體育鍛煉或外出旅行，增強意志、開闊眼界。這樣就不會再拘泥于對小事的擔(dān)憂。
2不做完美主義者
完美主義者對自己要求極高，任何事都想做到盡善盡美，一旦出了差錯，便愧疚萬分、難以釋懷。比如，完美主義的學(xué)生會因為一次考試的失誤而沮喪很久，完美主義的職場人士會因為工作進展不順而倍感失落……嚴格要求自己本是好事，但若苛求，總給自己設(shè)定很高的目標，就難免頻繁陷入無法完成目標的心理落差，久而久之，失去自信，對很多事都提不起興趣。我們都應(yīng)對自己有個客觀的評價和定位，做事不急于求成，要循序漸進。如果事情的發(fā)展不遂人愿，應(yīng)學(xué)著寬恕自己，從跌倒處吸取教訓(xùn)，而不是一味地深陷其中。
3找一個讓你感興趣的工作
人們往往經(jīng)過多年學(xué)習(xí)，才有能力從事一份專業(yè)性強的工作，即使后來發(fā)現(xiàn)并不喜歡，也不想辜負自己曾經(jīng)的努力，而繼續(xù)堅持。另外，大部分人把工作當(dāng)做謀生手段，如有變動，意味著收入減少、影響舒適的生活狀態(tài)，于是不愿改變。但不合適的工作會讓人時刻處于壓抑中，導(dǎo)致心理疾病。因此，我們應(yīng)真誠地問自己，是否熱愛這份工作，能否承受工作帶來的負擔(dān)。
4不羨慕也不評說他人
在你看來，有些人似乎擁有一切，美貌、金錢以及完美的婚姻，但事實上，光鮮亮麗只是表面，只有他們自己知道正在與各種困難抗?fàn)幹Ｆ鋵崳蟛糠秩硕荚谄D難地面對生活，只是我們往往不知道別人經(jīng)歷了什么，也許是體弱多病的苦惱，或是喪失親人的悲痛。因此，我們應(yīng)保持仁愛之心，盡量不以表象為依據(jù)評說別人；人際感情是相互的，禮讓別人一分，也能收獲一份友誼；如果他人向你傾訴苦難，給出力所能及的幫助是最好的善待。
5不要總想著改變他人
不管是在家里還是職場，當(dāng)他人意見和我們不合時，很多人總是試圖去改變對方，但一個人的思維和習(xí)慣是長時間教育和環(huán)境影響的結(jié)果，很難撼動。如果我們總抱著糾正別人的心態(tài)與之相處，不僅會讓自己感到疲憊，也會影響彼此的關(guān)系。相反，當(dāng)我們學(xué)會接受別人、改變自己對他們的看法時，會發(fā)現(xiàn)事態(tài)發(fā)展隨之轉(zhuǎn)好，對方并沒我們想的那么糟糕。
6表達自己的真實想法
人際交往中的大多數(shù)問題都源于溝通上的失敗， 要么別人沒有正確表達，要么我們沒有仔細傾聽。溝通的復(fù)雜往往來源于“口不對心”，比如有些人雖然嘴上說“我很好”，但他心里或許恰好相反，正渴求你的安慰和鼓勵。若你沒有發(fā)現(xiàn)這一情況，沒有給予充分的回應(yīng)，對方便會難過和沮喪。為什么不讓溝通變得簡單一點呢？隱藏自己的真實感受，無助于心情的改善，還會讓他人感到不解，從而影響雙方的交流。大家在溝通中，勇敢表達自己真實的想法，并用恰當(dāng)?shù)姆绞秸f出來，同時，耐心傾聽他人的觀點和意見，語言上的理解是心靈上互通的前提。
7學(xué)會禮貌而堅定地說“不”
很多人的痛苦往往來自一種情況：雖然不想做某件事，卻因害怕得罪人或被人說自私，而不敢拒絕。真的以為硬著頭皮去做，對方便會感激嗎？其實，如果某件事讓自己痛苦或超出能力范圍，還勉強答應(yīng)別人，不僅委屈了自己，一旦無法兌現(xiàn)諾言，更會讓對方覺得你不靠譜。因此，學(xué)會禮貌而堅定地說“不”，是確保幸福的最好工具之一。
每個人都要了解自己的邊界和底線，該做什么，不想做什么，并學(xué)會用委婉的方式表達拒絕，讓別人接受又不感到尷尬。比如有人邀請你參加聚會，但你并不想去，應(yīng)微笑著表示感謝，再講明不去的原因，可能是身體疲憊，或是已有其他安排。值得提醒的是，拒絕要趁早，不要拖延，越拖延越難開口，及時回應(yīng)也是對他人的尊重。
8將心底的愛表達出來
愛在我們的生命中扮演著極為重要的角色，從心理學(xué)角度看，被愛是我們不斷前行的動力，而失去愛是每個人心靈深處的恐懼和焦慮。然而，大多數(shù)人卻在隱瞞心中愛意的狀態(tài)下度過一生。告訴他人我們的愛，不僅會讓對方感覺幸福和被重視，也會促使對方回饋我們更多的關(guān)懷。我們可以通過語言表達喜歡、思念，也可以通過肢體語言，比如擁抱、牽手，來增進親密關(guān)系。學(xué)會愛與表達愛是人生重要的必修課。
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