怎么鍛煉寶寶的咀嚼能力

第一階段

時(shí)間：4~6個(gè)月

訓(xùn)練重點(diǎn)：吞咽

輔食特點(diǎn)：糊狀、泥狀

可選輔食：米糊、蛋黃泥、果泥、蔬菜泥、魚(yú)泥、米粉

學(xué)會(huì)吞咽是日后攝取固體食物的重要前提。4~6個(gè)月是寶寶學(xué)習(xí)咀嚼和吞咽的起步階段，該階段比較適合添加泥糊狀的食物。從4個(gè)月開(kāi)始可用小勺給寶寶喂食泥糊狀食物，如米糊、蛋黃泥等，也可以選擇米粉之類的輔食，例如瑞氏麥香蕉糙米粉之類的，可以補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)。剛開(kāi)始媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶或多或少會(huì)將食物頂出或吐出。這是正常的現(xiàn)象，因?yàn)橹暗膶殞毩?xí)慣了吸吮，尚未形成與吞咽動(dòng)作有關(guān)的條件反射，媽媽要耐心多喂幾次。

第二階段

時(shí)間：6~12個(gè)月

訓(xùn)練重點(diǎn)：咬、嚼

輔食特點(diǎn)：較細(xì)的固體

可選輔食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指餅，燕麥片

寶寶6個(gè)月左右開(kāi)始長(zhǎng)牙，從這一時(shí)期開(kāi)始，媽媽可給寶寶提供一些需要咀嚼的食物，以培養(yǎng)寶寶的咀嚼能力，促進(jìn)牙齒的萌發(fā)。這時(shí)的食物應(yīng)由稀到稠，顆粒由細(xì)到粗，從在泥糊狀食物里添加少量的小塊固體食物開(kāi)始，隨著寶寶的適應(yīng)，再慢慢添加固體食物的量。隨著月齡的增長(zhǎng)，寶寶主動(dòng)進(jìn)食的欲望增強(qiáng)，喜歡自己抓食物吃，這時(shí)媽媽可以把切碎的固體食物給寶寶，讓他自己吃，培養(yǎng)寶寶對(duì)食物和進(jìn)食的興趣。另外，還可給寶寶吃一些專門用來(lái)磨牙的小零食，如磨牙棒、磨牙餅干。

第三階段

時(shí)間：12個(gè)月以上

訓(xùn)練重點(diǎn)：咀嚼后的吞咽

輔食特點(diǎn)：較粗的固體

可選輔食：水餃、餛飩、米飯、其他纖維不太多的成人食物

隨著牙齒的萌出和完善，寶寶的口腔動(dòng)作也越豐富，咀嚼吞咽動(dòng)作協(xié)調(diào)，漸漸地可以用牙齒咬碎再咀嚼。這時(shí)應(yīng)給寶寶吃較粗的固體食物，多吃粗糧。

家長(zhǎng)要做好典范，利用寶寶愛(ài)模仿的特性，經(jīng)常示范咀嚼動(dòng)作給寶寶看，每口食物應(yīng)慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。家長(zhǎng)要逐步指導(dǎo)小孩獨(dú)立進(jìn)餐，切不可家長(zhǎng)喂食，或長(zhǎng)期用奶瓶飲水、飲奶。

鍛煉寶寶咀嚼能力的重要性

簡(jiǎn)單一個(gè)咀嚼、吞咽能力，關(guān)系到口腔的感覺(jué)功能、上下顎的發(fā)育、雙面頰脂肪墊的退化等。咀嚼除了把食物變成容易吞咽的大小和軟硬度之外，同時(shí)還具有辨別味道、刺激唾液和胃液的分泌、幫助消化等重要功能。最近科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣摺Ｒ驗(yàn)檠劬Φ拿}絡(luò)膜對(duì)眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。

總的來(lái)說(shuō)鍛煉寶寶的咀嚼能力可以總結(jié)到如下幾點(diǎn)：

1.有利于唾液腺的分泌，讓唾液與食物充分混合，促進(jìn)食欲；

2.使食物磨得比較細(xì)碎，提高消化酶活性，促進(jìn)消化，有利營(yíng)養(yǎng)素的吸收；

3.有助于牙齒發(fā)育和生長(zhǎng)。咀嚼能力不夠，寶寶的頜骨發(fā)育不好，長(zhǎng)出來(lái)的牙齒會(huì)排列不齊；

4.有利于頭面部骨骼、肌肉的發(fā)育，加快頭部血液循環(huán)，增加大腦血流量，使腦細(xì)胞獲得更多的氧氣和養(yǎng)分；

5.充分的咀嚼可以訓(xùn)練口腔、舌頭、嘴唇等相應(yīng)器官肌肉的協(xié)調(diào)性及靈活性，提高寶寶發(fā)音的清晰程度。