小寒節氣養生,一年中最冷的“小寒”就要到來了,大家不要被這個“小”字給騙了,據氣象部門記載只有極少數年份大寒的平均氣溫是低于小寒的,從中醫的角度來說,小寒不只是最寒冷的節氣的開始,更是“陰邪”最盛之時,因為中醫認為寒為陰邪,最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期!
中醫認為,人體內的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯,所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。
小寒是一年之中最冷的時節,尤其要注意頭部保暖,外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達于頭部。
除了多飲溫水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品,將水分“鎖住”。
可以使用加濕器。此外,還可以在暖氣片旁邊放置清水,或將干凈的濕布放在暖氣片上。
也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑干凈的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,還能除菌、添香。
小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖,還要多做肢體伸展運動,振奮陽氣,固表防感。此外,還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱,可增強御寒能力。
三九進補,可食用以下3類食物:
五谷是冬季食補的基礎,可以為身體提供充足的熱量以抵御嚴寒。冬季尤其適合多食用紅色及黑色的谷物,如紅豆、黑豆、黑米等。
此外,時令干果也是滋補佳品,如栗子、紅棗等,可單食,也可入菜煮湯時加入,或將各類豆谷、干果混合煮粥。
肉類是冬季最適合的食物,尤其以煲湯最佳,既可以起到滋補的作用,又避免油膩肥甘增添脾胃負擔。如牛、羊肉湯;雞湯;鴨湯。
小寒節日是最寒冷的節氣,也是陰邪最盛的時期,在日常飲食中多食用溫、熱的食物以補益身體,防御寒冷氣候對人體的侵襲。
0個回答Q 小寒吃什么
0個回答Q 小寒冷還是大寒更冷
0個回答Q 小寒過后會冷嗎
0個回答Q 今年小寒是幾點到幾點
0個回答Q 2021小寒是幾月幾日星期幾
0個回答Q 2020年小寒
0個回答Q 2020小寒節氣是幾月幾號
0個回答Q 大寒最冷還是小寒最冷
0個回答Q 小寒節氣是什么時候
0個回答Q 小寒大寒是什么意思
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