1、烏龍茶:烏龍茶是一種常見(jiàn)的茶飲,口味比較甘甜,具有不錯(cuò)的去油解膩的效果,秋季正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),吃了口味比較重的食物,再來(lái)一杯烏龍茶是蒸合適的。 2、枸杞菊花茶:菊花乃是秋季盛產(chǎn),也是傳統(tǒng)的中藥材,與枸杞搭配能有效地緩解秋季燥熱...
1、柿子:秋季時(shí)節(jié)容易上火咳嗽,多吃一些柿子可以緩解干燥上火的癥狀,且里面富含維生素和糖分,比起其他的水果要高出一到兩倍左右,補(bǔ)水潤(rùn)燥最合適不過(guò)了。 2、石榴:石榴當(dāng)中的水分本來(lái)就比較多,挺適合秋季干燥的季節(jié),而且秋季時(shí)節(jié),人還比...
1、陰陽(yáng)平衡:秋分時(shí)節(jié)晝夜均等,所以在養(yǎng)生上也要遵循陰陽(yáng)平衡的原則,首先應(yīng)該做到不挑食,保證食物的多樣化和營(yíng)養(yǎng)素的平衡攝入,在入秋之前,是比較炎熱的,所以食欲難免有所下降,很容易缺乏營(yíng)養(yǎng),所以到了秋天更加要在保證營(yíng)養(yǎng)的充足和平衡。...
1、秋分可以吃梨:梨本身的水分就多,有著“天然礦泉水之稱”,梨能夠清熱解毒,清新降火,是很適合作為秋季潤(rùn)燥的食物。 2、秋分可以吃西蘭花:西蘭花有大量的維生素A和維生素C以及胡蘿卜素,能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,秋季的時(shí)候皮膚比較干...
秋分吃芋餅是老北京的習(xí)慣,因?yàn)橛箢^這種高熱量食品,溫軟易消化,適宜秋天食用。芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,是老幼皆宜的滋補(bǔ)品,適量食用能有效會(huì)機(jī)體提供能量,增加免疫力。 芋頭又被稱為“芋艿”,與我國(guó)南方一些地區(qū)的“運(yùn)來(lái)”發(fā)音很相似,所以秋分...
秋分吃的秋菜其實(shí)是一種野莧菜。 在嶺南地區(qū),秋分時(shí)節(jié)就有吃秋菜的風(fēng)俗,是代表一種美好的愿望。 在嶺南人看來(lái),所謂“秋菜”其實(shí)是一種野莧菜,當(dāng)?shù)厝朔Q之為“秋碧蒿”。...
秋分之際,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,羊肉性溫,適量食用可幫助散寒暖胃,滋養(yǎng)身體;對(duì)于氣血兩虛的人,適量吃羊肉能改善乏力、疲勞等癥狀。 羊肉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),其中鈣的含量比牛肉和豬肉高,同時(shí)膽固醇低,味道鮮美。羊肉具有健脾暖胃、補(bǔ)腎壯...
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素:秋分正是螃蟹大量上市,蟹黃肥厚最滋補(bǔ)的時(shí)候,肉質(zhì)白嫩鮮美的螃蟹,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,其蛋白質(zhì)含量比豬肉、魚肉都要高出好幾倍,而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素,適量食用能有效補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。 2、預(yù)...