疾病預防 > 戒煙了偶爾抽一根危害 那么你就永遠也戒不了煙了
戒煙了偶爾抽一根危害 那么你就永遠也戒不了煙了
2018-03-01閱讀(79)
戒煙的人堅持了一段時間，還是總會有忍不住抽煙的沖動，那么在戒煙時偶爾抽一根會有什么影響嗎？
戒煙了偶爾抽一根危害
加重煙癮
戒煙其實就是接觸人對尼古丁的依賴性，這個過程是漫長的，當戒除這個依賴習慣后如果再次吸煙又會加重對尼古丁的依賴，這就是為什么很多人復吸后吸煙量更大了。
引起頭暈
戒煙長期不吸煙再次吸煙會引起頭暈，就和第一次抽煙是一樣的，人體內血液中氧含量達到正常，吸煙會吸入一氧化碳，導致血液氧含量迅速降低，引起頭暈。
影響戒煙
戒煙是一個長期的過程，如果反復吸煙會影響到戒煙的過程，很考驗人的意志力，非常容易導致復吸的可能。
戒煙了偶爾抽一根算戒煙失敗嗎
算失敗。
戒煙成功的標志不是說戒煙了多少天，而是你是否抽了下一根煙。所以如果經不住誘惑吸了煙證明你還存在煙癮，表示你還未真正戒煙。
如何戒煙比較好
1.自己確定一個停止吸煙的日期,并嚴格遵守。
2.停止吸煙后,生理上會出現積極的反應，表明你的機體正在消除因吸煙引起的頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等癥狀,你不必擔心,這些癥狀不久就會消失。
3.扔掉所有的煙缸、香煙、火柴和打火機。
4.多喝水、工作時在伸手可得處備上一杯水。
5.加強體育活動。
6.利用不買香煙節約下來的錢去買自己特別想要的東西。
7.改變習慣,避免經過你平時買煙的商店。
8.看別把“不愉快的事”或喜事作為開戒的理由,借此理由“就吸一口”就會有第二支、第三支。
9.警戒煙后特別注意自己的飲食,增加自己的業余活動。
10.不必為戒煙后的健康多擔憂，一天不吸煙對你自己、對你的家庭、對你的同事就是一件好事。
戒煙日常生活的注意事項
飲食
每日多飲水或果汁(至少七八杯)，可助你排除體內的尼古丁，早日脫癮，避免飲用含酒精飲品(包括啤酒)及刺激性飲品如咖啡、濃茶及汽水。早午晚餐以蔬果及清淡食物為主，避免一切煎炸、油膩、辛辣及含香料的食物。
起居
多做運動，在早晨可做早操;用咀嚼口香糖代替抽煙的習慣;戒煙后的每一天都獎勵自己，或將省下來的金錢買禮物送給家人或朋友;每餐避免吃得太飽，飯后立刻離開飯桌，切勿靜坐，可到戶外散步片刻或做些你喜歡的工作;在特別日子如生日、升職或節日整天戒煙。
?
相關問答推薦
-
0個回答Q 煙絲泡水戒煙效果好嗎
-
0個回答Q 戒煙后身體會出現的各種變化
-
0個回答Q 有沒有南瓜藤戒煙偏方？
-
0個回答Q 戒煙過久之后才可以要寶寶？？？
-
0個回答Q 戒煙的過程中有點心慌是什么情況，
-
0個回答Q 想戒煙，有么有什么快速戒煙的方法
-
0個回答Q 聽說戒煙會致癌，這是真的嗎？
-
0個回答Q 戒煙會對身體造成危害嗎|？
-
1個回答Q 抽脂手術為何需要戒煙？
-
0個回答Q 為什么戒煙后口腔潰瘍反復發作
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
健康管理
-
戒煙
-
功效
-
副作用
1
高溫天氣七點預防“
夏季從不同部位出汗
盤點睡覺流口水的五
一個穴位，搞定痛經
防脫發小貼士:教你
漂亮媽咪產后抑郁三
秋冬季節防脫發，該