夜間咳嗽長期調理：食療

1.冰糖蒸橙子止咳

材料：等大小的橙子1個，冰糖適量。

做法：

1、將橙子洗凈，切成6-8瓣，裝碗，撒上適量冰糖。

2、將橙子放入蒸鍋中，隔水蒸半小時左右。

3、端出，放至溫熱，連皮一起食用。

功效：生津止渴，開胃下氣、化痰止咳，適用于冬天咳嗽有痰，食欲不振。

2.白糖拌雞蛋止咳

材料：雞蛋一個，白糖、植物油適量。

做法：取鮮蛋一個，磕在小碗內，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽頑固者可多吃幾次。

功效：治慢性支氣管炎，傷風感冒咳嗽、胸痛氣促、心煩不安。

3.川貝雪梨盅止咳

材料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。

做法：

1、雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個梨盅。川貝砸碎。

2、梨盅里放入砸碎的川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。

3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可食用。

功效：生津潤肺、清熱解毒、化痰止咳平喘，可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

4.蜜蒸蘿卜止咳

材料：鮮蘿卜500g，蜂蜜60g。

做法：

1、將蘿卜洗凈削去皮，挖空蘿卜中心，將蜂蜜倒在蘿卜中，放入碗中。

2、將裝有蘿卜的碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右即可食用。

功效：蘿卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。

5.玉米須橘皮水止咳

材料：玉米須適量、橘皮適量

做法：共加水煎,日服2次。

功效：玉米須橘皮水可止咳化痰，適用于風寒咳嗽、痰多者。

6.蒸洋蔥水止咳

材料：洋蔥一個。

做法：

1、把洋蔥洗干凈去表面;

2、把整顆洋蔥浸在水中,用刀快手切開約6片;

3、把已切好的洋蔥放在碗里，不用加水;

4、連豌帶洋蔥反轉放在碟上;

5、煮滾水后把洋蔥放在蒸架上,用中火隔水蒸;

6、蒸30分鐘,碟上淡紫色的便是洋蔥水;

7、把洋蔥水倒出來便完成,一顆洋蔥可以蒸出約60ml洋蔥水。

功效：洋蔥中含有的大蒜素具有的消炎殺菌的作用，另外洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有發散風寒的作用，因此具有一定的治療感冒咳嗽的效果。一般癥狀輕微的感冒咳嗽，喝了蒸洋蔥水幾天后可緩解病情。

7.冰糖金桔膏

材料：金桔1000克，冰糖400克，水3碗。

做法：

1.準備金桔1000克，清水3碗，冰糖400克

2.將金桔清洗干凈，用鹽水浸泡約10分鐘。

3.將金桔去葉、去梗、去籽，然后在頂端劃個十字口。

4.然后在鍋中加入適量的清水，先慢慢熬煮冰糖，待冰糖融化成糖液后，再將金桔放入鍋中熬煮。

5.轉小火慢慢熬制至粘稠狀，裝盤放涼后食用，也可以放入干凈無水、無油的密罐中冷藏保存。

功效：金桔藥性甘溫，有理氣解郁、止渴生津、祛痰利咽等多種功效作用；冰糖有潤肺止咳的功效，冰糖與金桔搭配止咳效果也是非常好的。

為什么夜間咳嗽但是白天不咳嗽

1.夜間迷走神經興奮導致

咳嗽一般是由刺激神經末梢感受器產生沖動，經傳入神經興奮延髓的呼吸中樞，再由呼吸中樞發出沖動，經傳出神經作用于肋間肌、膈和聲門等而暴發咳嗽及咳痰，而感受器沖動的傳入咳嗽中樞和咳嗽中樞興奮的傳出主要通過迷走神經。

白天的時候，迷走神經的興奮度相對來說不是很高，所以我們會感覺到白天的咳嗽往往不是很嚴重，而到了夜晚睡覺以后，由于迷走神經的興奮度會增加，支氣管平滑肌收縮，使支氣管的管腔變形縮小，呼吸道的敏感性增加，再加上呼吸道分泌物的刺激，咳嗽就會變得更加劇烈和頻繁，因此夜間咳嗽會更厲害。

2.夜間躺著的姿勢導致

晚上睡覺的時候，因為身體處于平躺狀態，腹部臟器和膈肌（胸腹分界處）上提，會導致肺舒張受限，肺部不適時就會咳嗽，所以，許多人都是在夜間咳嗽白天不咳嗽。

3.夜間肺經運行導致

夜間三點到五點之間，是肺經當令時間，肺經在這個時間段會非常活躍，開始分配氣血，排出體內於毒。在肺經當令之前是膽經和肝經當令，此時肝膽之熱也會在肺經當令之時沖擊肺經，如果肺經瘀滯不通，就會導致行氣不暢，肺火上升，引發咳嗽。

4.夜間空氣寒冷導致

許多夜間咳嗽白天不咳嗽的情況，都是發生在寒冷的夜晚。這部分人通常本身存在有支氣管炎等疾病，常會有鼻塞、流清涕、咽痛、聲音嘶啞、周身乏力、畏寒、刺激性咳嗽、咽喉部發癢等癥狀，而在夜晚，人體體溫和氣溫都是最低的時候，受涼、吸入冷空氣可使咳嗽加劇，或誘發咳嗽。

5.睡前飲食不當導致

如果是長期食用辛辣刺激性食物很容易導致肺火旺盛而引發咳嗽，特別是在晚上睡覺前過量進食，可能會導致腸胃得不到適當地休息，而出現食積性咳嗽。如果是因為消化不良引起的夜間咳嗽，可以感覺到喉部有痰鳴音。

6.睡眠環境空氣干燥不流通導致

夜間咳嗽白天不咳嗽還可能是睡眠環境空氣干燥不流通導致。

晚上睡覺時，很多人習慣緊閉門窗，室內空氣渾濁，氧氣含量少，廢棄物多，從而刺激肺部咳嗽。睡覺前應先打開窗戶通風換氣，在睡覺時也保持窗戶留縫，便于空氣流通。另外，建議睡前在臥室曬水或者在窗戶出放一些綠色植物，經常澆水，能有效保持室內濕度。

7.睡眠用物過敏反應導致

在白天時候咳嗽很少或者不咳嗽，一到晚上睡覺就咳嗽不止，需考慮是呼吸道過敏引起，這可能與用的棉被、枕頭等有關，過敏原可能是棉絮、塵土、螨蟲等。建議定期的清理棉被，保持室內濕度能有效的緩解過敏。

夜間咳嗽的人晚上睡覺要注意什么

1.天氣不冷時宜開窗

經常半夜咳嗽的人，在天氣不冷的情況下，晚上睡覺最好開窗睡，能夠讓肺部呼吸新鮮空氣。并且在睡前不要在臥室內抽煙，或者吃氣味大的東西，容易刺激氣管。

2.做好保暖工作

在夜間寒冷的時候，體質不好的人更容半夜醒來咳嗽，因此在夜間一定要做好保暖工作，被子要蓋厚實蓋好，并且冬季天氣冷時不要開窗睡，容易感冒。

3.不要蒙頭睡覺

蒙頭睡覺時呼吸的全是被子里的二氧化碳，氧氣也不能及時補充，這樣很不利于肺部的健康，很容易導致半夜醒來咳嗽。

4.盡可能鼻子呼吸

盡量用鼻子放緩呼吸，因為晚上睡覺用嘴呼吸會降低喉部空氣的濕度，從而引起喉嚨干癢、夜間咳嗽的癥狀。

5.改變睡姿

容易夜間咳嗽的人，晚上睡覺時可以讓后背墊高傾斜一些，粘液就不會攢著喉部。也可以試試換一個枕頭，從平躺改為側臥，調整呼吸道角度；