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小寒節氣養生常識
2015-01-06閱讀(1679153)
小寒是二十四節氣中的倒數第二個節氣，此時太陽到達黃經285度，2015年的1月6日13時14分開始小寒節氣。小寒節氣習俗有哪些？小寒節氣養生有哪些要點值得注意？
小寒節氣習俗
臘祭
小寒節氣中的“臘祭”在古代是很重要的活動，“臘”有“合”的意思。臘祭便是合祭百神。這一習俗在周朝分為“臘”與“大臘”兩個祭祠，臘祭先祖，大臘祭百神。民間一般定為立冬后第二個戍日為“正臘”，即冬至后的十三至三十五天之間，最晚也不會超過除夕。由于大多數情況下處于小寒節氣中，所以農歷的十二月，也稱作臘月。
臘八粥
在很久以前甚至現在，我國有著在臘月吃臘八粥的傳統。今年閏九月，導致農歷新年遲遲未至。往年小寒節氣基本處于臘月，盡管今年還沒到臘月，但也不妨礙我們自己嘗試做做臘八粥。北方臘八粥做法是用黃米、白米、紅米、小米、菱角米、栗子、紅仁豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染。而南方的臘八粥再加蓮子和桂圓兩樣。因為北方天氣寒冷，認為吃蓮子和桂圓容易損傷脾胃。臺灣地區的臘八粥是蓬萊米、蓮子心、桂圓、花生仁、藕、葡萄干、糖木瓜絲、桂花醬和砂糖熬制而成。
制臘八醋蒜
我國北方在臘八這天，將蒜浸入醋中，制成臘八醋及臘八蒜。不但味道鮮美，而且經夏不壞。我國有些地區，除農歷十二月初八外，在十八及二十八日也一樣過臘八。
養生要點—防上火
冬季天干物燥，人體免疫力低下，加之人們穿的衣物厚重，極易引發上火癥狀，并引起口腔潰瘍。下面介紹3種簡易療法。
蜂蜜療法
將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右、可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續涂擦，一天可重復涂擦數遍。
木耳療法
取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝湯吃木耳，每日1~2次。
蘋果療法
取葉蘋果(梨也可以)削成片放至容器內，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可改善病情。
小寒迷羅養生日志
老人們常說“夏練三伏，冬練三九”，這會兒正是加強鍛煉、提高身體素質的關鍵時刻，因為人體抵御寒冷、病邪依靠的是陽氣。只有陽氣充足，才能百毒不侵、百病不生。小寒是正是陽氣開始生長的時候，所以一定要把養生功課做好，讓以前那個氣逐漸強壯起來。
小寒補養腎陽最佳處方
經絡方：雙手沿著褲線的位置來回敲。
食療方：淫羊藿、菟絲子泡酒2周后，每天1小杯，一直喝到立春。
瑜伽方：每天練習“瑜伽半橋式”。
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