生活常識(shí) > 頸椎落枕了怎么辦 輕松解決落枕后脖子扭傷問題
頸椎落枕了怎么辦 輕松解決落枕后脖子扭傷問題
2018-05-08閱讀(57)頸椎落枕了怎么辦?落枕是日常常見的癥狀，相信很多人都有過落枕的經(jīng)歷，早上起來發(fā)現(xiàn)脖子酸酸軟軟，那么有什么方法能夠快速治療落枕呢?
預(yù)推康復(fù)操
1、準(zhǔn)備姿勢
兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
2、雙掌擦頸
十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。
3、左顧右盼
頭先向左向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。
4、前后點(diǎn)頭
頭先前再后,前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長30次。
5、旋肩舒頸
雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。
6、翹首望月
頭用力左旋、并盡量后仰,眼看左上方5秒鐘,復(fù)原后,再旋向右,看右上方5秒鐘。
7、雙手托天
雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。
輕松解決落枕后脖子扭傷問題
落枕的治療方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,熱敷可采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2-3次,有一定效果。口服去痛片1片,有臨時(shí)止痛之效。改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動(dòng)脖子。
另外,對于頸肌筋膜炎、棘間韌帶及項(xiàng)韌帶損傷的治療,主要以物理療法為主,配合針灸藥物療效甚佳。如果疼痛呈持續(xù)性、進(jìn)行性加加重,并夜間加重,疼痛多為燒灼性疼痛、麻痛、銳痛。休息、臥床及頭頸部體位的改變不能減輕。那么,應(yīng)提防頸部腫瘤,需立即到正規(guī)醫(yī)院就診治療。
相關(guān)問答推薦
-
1個(gè)回答Q 昨晚落枕了，該怎么辦？是不是應(yīng)該
-
1個(gè)回答Q 睡覺落枕頸椎痛怎么辦啊，孕期可以
-
1個(gè)回答Q 落枕的臨床表現(xiàn)是什么？
-
0個(gè)回答Q 落枕按摩有用嗎
-
1個(gè)回答Q 落枕如何進(jìn)行針灸治療？
-
1個(gè)回答Q 落枕病因病機(jī)是什么？
-
1個(gè)回答Q 落枕了怎么快速好起來？
-
1個(gè)回答Q 如何通過拔罐治療落枕？
-
1個(gè)回答Q 落枕臨床主要體現(xiàn)在哪些方面?
-
1個(gè)回答Q 我落枕了，怎么辦啊！脖子好疼
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
頸部
-
落枕
-
背部
-
胸部
-
腰部
1
夏秋之際，七個(gè)金點(diǎn)
治療便秘最快的方法
5招搞定月經(jīng)推遲
盤點(diǎn)各種月經(jīng)推遲的
月經(jīng)有血塊=吹空調(diào)
月經(jīng)有血塊的調(diào)理三
為什么蚊子偏咬我？