生活常識(shí) > 慢性胃炎如何調(diào)養(yǎng)才有效 養(yǎng)胃只要做到這5點(diǎn)
慢性胃炎如何調(diào)養(yǎng)才有效 養(yǎng)胃只要做到這5點(diǎn)
2018-05-19閱讀(193)
胃病三分治，七分養(yǎng)。服用藥物治療的同時(shí)，日常生活中通過(guò)改善飲食、調(diào)節(jié)情志等悉心養(yǎng)胃，對(duì)于慢性胃炎的康復(fù)起到事半功倍的作用。做到以下這5點(diǎn)讓你的胃好一半。
定時(shí)定量進(jìn)食
胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時(shí)的分泌高峰，常食零食，會(huì)使胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致胃病。養(yǎng)成定時(shí)定量飲食的好習(xí)慣有利于預(yù)防慢性胃病發(fā)生。
飲食要健康
建議吃易消化、含足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如稀飯、細(xì)面條、牛奶、軟米飯、豆?jié){、菜等。癥狀基本消失后可正常進(jìn)餐，但盡量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。同時(shí)不要吃生、冷、硬食物和特別熱的食物，細(xì)嚼慢咽，以免引起血管擴(kuò)張加重胃炎表現(xiàn)。
保持好心情
人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時(shí)，即使美味佳肴，也會(huì)味同嚼蠟。因此，進(jìn)食時(shí)要保持精神放松，心情愉快。
飲水時(shí)間要合理
飯前，飯后大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學(xué)性消化作用及胃酸的殺滅細(xì)菌作用大力降低。因此，應(yīng)避免飯前、飯后大量飲水。
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