太極拳是不錯的選擇,打太極拳能夠促進血液流暢、循環加強,各臟器的供血增加,同時腹式呼吸經常改變腹內壓,使腹腔內各臟器受到持久而有節律的按摩,使得胃腸組織和功能都會受到良好的影響。
低強度的輕運動比較合適,例如散步、爬山這類運動。能夠讓腸胃受到一定的震顫,再配合有節奏的呼吸,可使腹部肌肉有規律地前后收縮,橫膈肌上下運動,可以對胃腸起到按摩作用。
這和運動情況以及胃炎情況相關,鍛煉是可以促進腸胃的吸收運化,增強腸胃功能,促進炎癥的恢復。只要合理的進行訓練效果是不錯的。
不適合高強度的劇烈運動,因為大強度運動中腸胃供血會不足,腸胃功能減弱,胃部對水的吸收能力降低,水滲到細胞和細胞間質中,使胃的內容物增多,加上劇烈運動時,使胃部受到震動,導致胃部不適。
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