疾病預防 > 晚上睡覺吹空調喉嚨痛怎么辦 這六種方法有效緩解喉嚨痛
晚上睡覺吹空調喉嚨痛怎么辦 這六種方法有效緩解喉嚨痛
2018-06-07閱讀(194262)
夏天到了，空調對于許多人而言是必不可少的，但是許多人在晚上吹空調后出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀，要怎么辦呢？
如何預防吹空調喉嚨痛
1.放置加濕器
之所以吹空調后會覺得喉嚨痛，主要還是室內(nèi)的空氣太干燥了，因此為了預防喉嚨痛，可以在室內(nèi)放置一臺加濕器了，加濕器能夠直接給室內(nèi)空氣增加濕度，緩解局部空氣干燥帶來喉嚨干燥等問題。
但是注意加濕器不用一直開著，一般情況下室溫25℃時，空氣環(huán)境相對濕度應控制在40%至50%為宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態(tài)，有利于工作和休息。
另外，在空調房內(nèi)放一盆水，也能夠增加空氣的濕度。
2.戴口罩
如果長時間待在空調房內(nèi)，為了避免吹空調喉嚨痛，還可以戴上口罩，可以讓呼吸到的空氣很溫熱且濕潤，防止干燥，給予喉嚨濕潤感。
3.定時通風
空調方應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內(nèi)病菌的滋生，預防咽喉炎等呼吸道感染疾病。
夏季吹空調要注意什么
1.不宜對著吹
晚上空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。
2.溫度不宜過低
晚上吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調怎讀調為24度，室內(nèi)溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
3.避免著涼
晚上吹空調的時候，一定要蓋好被子，不要貪涼，以免受涼感冒。
長期吹空調還會有這些危害
1.感冒
人體肌膚接觸的最佳溫度是26℃，但很多人都習慣于把空調的溫度開的很低，這樣一來我們的毛細血管會收縮，汗腺孔打不開，抵抗病能力下降，導致感冒。
2.干眼癥
研究表明，如果我們長期待在空調房里，空調吹出來的冷氣，會讓我們淚液快速蒸發(fā)，而長期的淚液的減少會直接導致干眼癥的發(fā)生。
3.血壓升高
突然從一個炎熱的環(huán)境進入一個寒冷的環(huán)境會讓我們的血壓升高，這種現(xiàn)象叫做“冷加壓”，而“冷加壓”的癥狀也非常明顯，就是會讓我們的血壓在短時間里升高約20~30毫米汞柱。
4.傷肺
在空調房里，由于溫度低，涼氣會通過我們的皮膚和汗毛進入肺部。加上空調如果不定期清理，里面容易滋生細菌，很容易導致細菌分散到空氣中，當這些帶有細菌的空氣進入肺部，會導致肺炎等疾病。
5.面癱
很多人都習慣開著空調睡覺，殊不知長期開著空調睡覺容易導致面癱，因為人在睡眠中，空調會對我們的面部神經(jīng)造成刺激，引發(fā)神經(jīng)管功能性障礙。
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