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女性怎么保養乳房
2016-01-18閱讀(12408)
女性擁有一對堅挺傲人的乳房，為自身能增添不少魅力，但是乳房疾病的高發又是很多女性的健康困擾。乳房疾病發病率越來越高了，女性日常就更應該要重視乳房保養，避免疾病對身體健康造成更多傷害，那么女性怎么保養乳房呢?
游泳有益乳房健美
女性游泳對乳房健美大有益處，水中運動和水對乳房的按摩會使胸肌發達，乳房變得健美而且更加富有彈性，但是需要注意的是，不論參加什么運動，都要避免乳房受到外力碰撞而受傷。
睡前乳房保健法
睡覺之前仰臥在在床上，雙手按順時針方向輕輕按壓雙乳，每次30圈，再由乳頭向腋下輕輕推摩50次，可以促進乳房外圍肌肉發達，避免乳房下垂;此外，睡覺的時候應該注意以仰臥姿勢為佳，避免乳房受到壓迫。
飲食調理保養乳房
豆類食物：豆類食物含有大豆異黃酮，補充雌激素，減少乳房不適。
堅果類食物：堅果類食物可以增多人體對維生素E的攝入，而豐富的維生素E能夠讓乳房更有彈性。
海帶：海帶含有豐富的碘元素，能夠促使卵巢濾泡黃體化，調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。
過度吃素食影響乳房發育
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育，女性為了身材苗條一味的吃素食，容易導致乳房發育不健全，出現干癟松弛，甚至下垂的現象。
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