很多人的疲勞不是單純的體虛,飲食調養也絕不是簡單的補補而已,關鍵是通過合理飲食,來調節身體的不平衡。抗疲勞吃點粥飲食調養的總原則是營養均衡,規律進食。
大棗10枚,小麥30克,加水熬制即可。
功效:具有安神緩急的功效,適用于長期加班、心煩急躁、睡眠不安或更年期的人群。沒有糖尿病的人食用時可加入適量蜂蜜。
百合 15 克,炒蒜棗仁 30 克(包),粳米 50 克,加水熬制即可。
功效:具有滋陰潤燥助眠之效,可用于失眠人群的輔助食療。
山藥15克,蓮子15克,粳米50克,黃豆30克。黃豆泡水后,磨制成豆漿,用豆漿熬制山藥、蓮子和粳米。
功效:具有健脾養顏之效,適用于脾虛乏力、面色晦暗的人群。
紅豆 30 克,炒薏苡仁 30 克,葛根 15 克,山藥15 克,粳米 50 克,加水熬制。
功效:具有健脾除濕之效,適用于脾虛濕盛、舌苔厚膩、頭昏乏力的人群。
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個回答Q 甘蔗解酒不
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
0個回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
0個回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
0個回答Q 香腸可以放冰箱冷凍嗎
0個回答Q 香腸可以用微波爐加熱不
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