飲食指南 > 抗疲勞吃什么好 給你5款抗疲勞粥
抗疲勞吃什么好 給你5款抗疲勞粥
2018-06-20閱讀(77)
很多人的疲勞不是單純的體虛，飲食調養也絕不是簡單的補補而已，關鍵是通過合理飲食，來調節身體的不平衡。抗疲勞吃點粥飲食調養的總原則是營養均衡，規律進食。
麥棗安神粥
大棗10枚，小麥30克，加水熬制即可。
功效：具有安神緩急的功效，適用于長期加班、心煩急躁、睡眠不安或更年期的人群。沒有糖尿病的人食用時可加入適量蜂蜜。
百合棗仁助眠粥
百合 15 克，炒蒜棗仁 30 克（包），粳米 50 克，加水熬制即可。
功效：具有滋陰潤燥助眠之效，可用于失眠人群的輔助食療。
山藥蓮子健脾粥
山藥15克，蓮子15克，粳米50克，黃豆30克。黃豆泡水后，磨制成豆漿，用豆漿熬制山藥、蓮子和粳米。
功效：具有健脾養顏之效，適用于脾虛乏力、面色晦暗的人群。
紅豆薏苡仁除濕粥
紅豆 30 克，炒薏苡仁 30 克，葛根 15 克，山藥15 克，粳米 50 克，加水熬制。
功效：具有健脾除濕之效，適用于脾虛濕盛、舌苔厚膩、頭昏乏力的人群。
相關問答推薦
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
-
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0個回答Q 甘蔗解酒不
-
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
-
0個回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
-
0個回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
-
0個回答Q 香腸可以放冰箱冷凍嗎
-
0個回答Q 香腸可以用微波爐加熱不
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
抗疲勞
-
防暈車
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中