飲食指南 > 考試吃什么好
蘑菇
吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
胡蘿卜和甜菜
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
吃姜
生姜的辣味能使身體從內部產生熱感，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
五谷雜糧
孩子多吃五谷雜糧，比如：蕎麥、玉米、山芋等，可以補充身體中丟失的鉀元素，還可以緩解酸堿平衡失調、新陳代謝紊亂，能有效防治長期學習后的犯困、精神不振等現象。
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