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女人氣虛怎么調理
2016-01-23閱讀(9877)
很多女性或多或少存在一定的氣虛情況，不良的生活習慣，壓力過大，休息不好都是導致氣虛的常見原因，氣虛容易導致女人精神萎靡，頭暈目眩，頭發也會變得干枯易掉落，對健康造成了極大的威脅，那么女人氣虛怎么調理呢?
日常運動調理體質
身體越是缺少運動，體質就會越來越差。想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體會被動的興奮起來，體質才能從根本上獲得改善。氣虛的女性日常可以選擇一些柔中帶剛，以內養為主的傳統健身法，如太極，氣功，或者是慢跑，步行，爬山等鍛煉方式來補氣養氣，改善體質。
日常生活調理氣虛體質
氣虛的女性尤其避免過度疲勞，做到勞逸結合，注意避免汗出受風，居住環境注意保持通風透氣，居住環境采用明亮的暖色調，盡量避免熬夜。
中藥調理氣虛體質
氣虛體質人群日常可以選用一些有補氣功效的中藥或中成藥來調理身體，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血壓的人群不宜服用人參，西洋參，五味子等藥材。
飲食調理氣虛體質
氣虛體質的女性應該多吃補氣的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡蘿卜，豆腐，紅薯，肌肉，黃魚，香菇。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
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