亚洲欧美激情在线,亚洲国产日韩美,一区二区高清

男人脾胃虛弱怎么調理

2016-03-28

閱讀(10753)

人的脾胃對食物消化和吸收起著十分重要的作用，幾乎所有腸胃疾病都可能伴隨有脾虛癥狀，因此在日常生活中做好調理工作很重要，那么男人脾胃虛弱要怎么調理好呢?

脾胃虛弱怎么調理飲食

脾胃虛弱的人群應該注意規律飲食，三餐定時，定量，不暴飲暴食，多吃易消化食物，少吃刺激性和難于消化的食物，比如酸辣，油炸，干性和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃;常見的健脾養胃食物，如粳米，薏苡仁，白扁豆，大棗，脾胃虛弱人群應該經常食用。

材料：大米100克，胡蘿卜50克。

做法：將大米熬成粥后放入胡蘿卜，待胡蘿卜煮爛后食用，有健脾養胃的功效。

材料：糯米50克，小麥仁60克。

做法：將糯米和小麥仁一同熬成粥，加冰糖食用，有健脾益中氣之功效。

材料：芡實15克，茯苓10克，大米適量。

做法：先將芡實和茯苓放入鍋內加水，煮至軟爛后加入大米，繼續熬成粥，分頓服用，有健脾除濕，澀腸止瀉之功效。

適當的體育鍛煉能夠增加人體腸胃功能，使腸胃蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分吸收，并能改善腸胃道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統老化。

每天順時針按摩腳趾肚40到80次，尤其要重點按摩第二個腳趾，對緩解胃痛，養胃都很好。

每天將雙手搓熱后，掌心貼在胃和肚臍上，待熱度少見，再順時針按摩30到40次，有助于調理脾胃。

每天早晨起床或晚上睡覺前，仰臥于床上，雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時針方向按揉60次后再逆時針按揉60次，直至腹部感覺有熱度位置，結束后用手指點按足三里穴，有助于調理脾胃。

相關問答推薦