飲食指南 > 三高的人能吃什么水果 三高人群吃什么水果好
三高的人能吃什么水果 三高人群吃什么水果好
2018-08-07閱讀(187)
人們都說蔬菜和水果營養豐富，而且不含有油脂，三高人群患者應該要多吃的，但其實三高患者也有不能夠吃的水果。在購買水果的時候，應該要認準三高人群能吃的水果。三高人群吃什么水果好？
蘋果
蘋果是水果之王，蘋果所含有的營養物質非常的豐富，而且價格也并不貴，三高人群都是可以吃蘋果的，而且吃蘋果對于三高人群非常的有好處。在民間，有一句俗語叫做，一天一蘋果，醫生遠離我。不管是高血壓，高血脂還是高血糖的人，都應該要做到每天吃上一個蘋果，這樣才能補充身體所需的各種營養維生素。
西瓜
除此之外，高血糖患者可以選擇西瓜、葡萄、橙子等水果，可能有些人聽到西瓜的時候，首先就會想西的含有的糖分非常多，不是應該要少吃嗎?其實西瓜的含糖量在水果當中并不算高，只要不是大量食用，對血糖的影響并不大。
山楂
血脂偏高的中老年人如果想要吃水果的話，那么可以考慮吃山楂，山楂可以起到降低血脂的效果，能夠讓血清當中的血脂含量大大的減少，同時也對血脂偏高的中老年人比較友好，可以補充這些中老年人所缺乏的維生素c。
三高人群吃水果要注意什么
水果對人的身體很有好處，但對于三高患者來說，還是應該要謹慎的吃，有一些水果當中含有的糖分非常的多，如果不小心吃多了的話，就有可能會導致血糖急速飆升。不管是什么水果，三高患者在吃的過程當中，都應該要嚴格控制劑量，即使是對自己身體有好處的水果，也應該要控制在200克以內，如果吃得太多的話，那就會使身體嚴重的超負荷運轉。在發現自己已經有了血糖，血脂，或者是血壓偏高的情況下，應該要多去了解一下自己不能吃的東西，以防不小心踩雷。
相關問答推薦
-
0個回答Q 三高人群能喝牛奶嗎？
-
0個回答Q 三高的人喝玉米須泡的水有什么作用
-
1個回答Q 我的收縮壓145，舒張壓65，屬
-
1個回答Q 三高，心臟不好，服用二氧雙胍和格
-
1個回答Q 血壓，血粘，血脂過高怎么辦？目前
-
0個回答Q 三高是哪三高
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
-
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
三高
-
全身
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中