動脈硬化是指原來的動脈內膜由于某種原因受到損傷后,在這個創(chuàng)傷面沉積了血液中大量的脂質,然后使內膜的纖維結締組織增生,看上去動脈內膜的表面像是潑上了一層米粥的樣子。動脈硬化對于身體的危害很大。那么動脈硬化該怎么預防和調理呢?
每次進餐都要嚴格控制肉類食物的攝入,把脂肪攝入量減少到最低限度。特別是不能吃雞、鴨皮這樣含脂肪比例非常高的外皮。一星期內吃豬、牛肉不超過3次,多選擇雞肉和魚肉比較好,因為這些肉類所含的飽和脂肪酸相對較少。另外,多吃一些蛋白制品、豆制品和新鮮的水果、蔬菜,對動脈硬化有緩解作用,尤其應該多吃一些可以降低膽固醇的大蒜、香菇、木耳、燕麥、山楂等食物。
做菜應盡量選擇豆油、玉米油、菜子油、花生油、橄欖油這類的植物油。這些油含有的飽和脂肪酸比較少,并富含植物纖維,適合動脈硬化患者的食用。
一日三餐要固定準時,兩餐之間不要吃零食,如有必要的話,可以吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不含脂肪熱量的食品。
根據(jù)自己的病情,注意適當?shù)男菹ⅲWC每天至少7小時充足的睡眠,病情嚴重者則需要的長時間地臥床休息。
1個回答Q 動脈粥樣硬化患者需要終身用藥嗎?
1個回答Q 怎么用澤瀉治療動脈硬化?
1個回答Q 用山茱萸肉怎么治療動脈硬化?
1個回答Q 用果酸怎么治療動脈硬化?
1個回答Q 用艾葉怎么治療動脈硬化?
1個回答Q 用蔥白治療動脈硬化的方法是什么?
1個回答Q 動脈粥樣硬化為什么會發(fā)生間歇性跛
1個回答Q 有什么方法可以檢測動脈硬化程度嗎
1個回答Q 什么是動脈粥樣硬化的二級預防?
1個回答Q 預防動脈粥樣硬化可采取什么運動?
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事