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晚上玩手機開燈好還是關燈好

晚上玩手機時開燈好。

在晚上玩手機時，雖然開燈或關燈都會對眼睛造成或多或少的傷害，但是開燈相比較關燈而言，對眼睛的傷害要小很多。

開著燈玩手機雖然屏幕會相對較亮，但是總體光線也是亮的，對于眼睛的刺激沒有大，而關燈之后，總體光線暗下來，在昏暗的光線下玩手機，而且是近距離的盯著手機屏幕，晶狀體變凸，會造成瞳孔長時間散大，容易使得眼內循環不暢，會導致眼疲勞、干澀、眼痛、視力下降甚至導致青光眼的發生。

1、在關燈的狀況下玩手機，瞳孔擴大、晶狀體變凸，容易使得眼壓升高，導致青光眼發生的可能，從而出現視力下降，嚴重的甚至是會導致失眠。

2、在關燈后，手機屏幕光線會造成眼角膜上皮損傷，而且在專注玩手機的過程中，眨眼次數會減少，也就導致淚液分泌減少，容易導致眼睛干澀、疲勞、眼痛、眼紅等癥狀。

3、關燈后玩手機一般是躺在床上玩的，這樣的姿勢對于眼球壓迫力是很大的，最容易導致視力下降。

4、一般在關燈后玩手機，跟手機的距離都是很近的，輻射是比較大的，玩手機時間過長，會造成煩躁的情緒，不僅影響睡眠質量，還可能對皮膚造成不好的影響。

最好的保護眼睛的措施就是不要晚上長時間玩手機，特別是不要在關燈的情況下玩手機。如果實在是需要使用手機，也不能長時間玩，而且盡量在房間內開一盞燈，調低手機屏幕的亮度，使亮度和色澤盡量的柔和。