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喝普洱茶會失眠嗎
2016-05-26閱讀(10305)
大多數(shù)茶都有一定的提神醒腦作用，因此很多人喝了普洱茶后，感覺好像晚上有點睡不著覺，這是因為普洱茶喝多了失眠了嗎？要怎么避免呢？
喝普洱茶會失眠嗎
多喝可能會失眠。
普洱熟茶茶性溫和，輕易是不會導(dǎo)致人失眠的，但是由于含有能提神醒腦的茶多酚，如果白天喝太多，或者茶水泡的太濃，就可能導(dǎo)致晚上睡不著失眠。
怎么避免喝普洱茶晚上睡不著
不喝生茶
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高；而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，相對不容易導(dǎo)致失眠。
睡前4小時不喝
普洱茶有提神醒腦的作用，夜間喝茶容易引起神經(jīng)興奮而睡不著覺，為避免喝普洱茶失眠，睡前4小時內(nèi)不要喝。
不要煮著喝
普洱茶還是沖泡好，煮著喝里面茶多酚含量會更高，不僅可能導(dǎo)致失眠，而且會影響脾胃健康。
控制好飲用量
為避免網(wǎng)上失眠，一天喝普洱茶不宜超過3杯，這樣可以控制體內(nèi)茶多酚的量，避免其持續(xù)發(fā)揮提神醒腦的功效。
普洱茶怎么沖泡好
第一步：準(zhǔn)備茶具及普洱茶；
第二步：用沸水清洗茶具；
第三步：將普洱茶放入茶壺中；
第四步：向茶壺倒入沸水，并快速倒去醒茶；
第五步：再次加沸水沖泡30秒；
第六步：分茶入小杯中；
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