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女性經期水腫會胖嗎 經前水腫會胖多少斤
2018-10-29閱讀(184784)
很多女性在經期都會發現自己有水腫的情況發生，但卻誤認為是自己長胖導致的，那女性經期水腫會長胖嗎？經前水腫會胖多少斤呢？
女性經期水腫會胖嗎
一般情況下不會。
因為在女性月經來臨時，身體內部的雌激素分泌增加，體內的水分會出現潴留而無法及時排出的情況，所以在經期的女性會有水腫的情況出現。但女性經期水腫一般是不會長胖的，只有在過量攝入脂肪時才會導致肥胖。
經前水腫會胖多少斤
一般體重會增長1~2斤。
因為經前“長胖”主要是水分的潴留導致的，所以在體重上不會有太大的波動，一般只會增長1~2斤左右，如果體重出現大幅度的增長，就很有可能是攝入過多脂肪導致的肥胖，但由于個體的差異，有的人甚至會因為水腫導致體重增長的幅度過大，從而出現“長胖”4~5斤的情況。
經期水腫怎么辦
1、補充維生素。及時補充維生素，可以加強腸胃的蠕動，促進身體的排泄，一般在新鮮的蔬菜水果中都含有豐富的維生素。
2、適度鍛煉。在經期可以通過適度的鍛煉來加強身體的代謝，汗液會通過毛孔將體內的毒素帶出體外，有利于體內水分的排出。
3、保持良好的心態。因為經期的水腫屬于正常的生理現象，在經期過后身體會逐漸恢復正常，所以要保持良好的心態，以免身體內分泌失調，從而導致長胖的情況出現。
4、就醫治療。如果身體水腫的情況比較嚴重，可以在醫生的指導下進行治療。
如何避免經前水腫
一般的經前水腫是無法完全避免的，因此只能通過一定的方法來減輕這種癥狀：
減少食鹽的攝入
由于過量攝入鹽分會導致體內的水分滯留，并且還會增大人體的飲水量，從而導致水腫的情況加重，因此，在經前應該減少食鹽的攝入，可以很好的減輕經前水腫的癥狀。
多吃一些利尿的食物
可以適量吃一些利尿的食物，來排出體內的多余水分，一般的利尿食物有蘋果、香蕉、黃瓜、萵苣和西紅柿等。
避免辛辣刺激的食物
在經期應避免食用辛辣刺激類的食物，否則容易對腸胃造成刺激，從而加重身體的水腫，常見辛辣刺激類食物有辣椒、生姜、大蒜等。
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