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水腫型肥胖怎么減 怎么去水腫型肥胖
2019-12-23閱讀(84087)
肥胖是一件困擾很多人的問題，但肥胖的原因也是分很多種的，水腫型肥胖就是其中一種，只有對癥減肥才能達到理想的效果，那么水腫型肥胖怎么減？
多喝水
很多人因為水腫就害怕喝水，但其實導致水腫的原因很多，并不是所有的水腫都是因為喝水過多導致的，相反真正導致水腫的原因是身體的代謝過低，而多喝水可以提高身體的新陳代謝，并且充足的水分可以幫助促進腸胃的蠕動從未促進身體對自身脂肪的分解，有利于排出身日的廢棄物，不過喝水也不能太多，一般來說一個成年人每天的飲水量控制在1500ml左右就足夠了，大概是8杯水的量。
堅持運動
水腫型肥胖的人普遍不愛運動，而且平時會經常感到手腳無力，雖然食欲不是很強烈，但一吃完飯就想躺下的習慣也十分容易導致長胖，所以身體水腫的人一定要強迫自己堅持鍛煉，在鍛煉的過程中不僅可以加速體內脂肪的燃燒，而且運動可以促進身體的排汗，這樣就可以代謝掉身體多余的水分，可能有些人也發現了很多經常愛出汗的人不容易長胖，因此身體水腫的人更要堅持每天運動。
吃消水腫食物
紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。
薏仁
薏仁不僅僅是食物，還是一種不錯的藥材，薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質，能夠促進新陳代謝，可以讓體內多余的水分通過尿液排出體外，薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用，一樣成分完全溶解在湯水中，可以有效的去除水腫。
土豆
土豆里面富含無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量又很高，鉀元素對消水腫有特別的作用，不僅分解鹽分給力，還能排除多余水分！
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