疾病預防 > 抑郁癥前兆表現是什么 抑郁癥的病癥有哪些
抑郁癥前兆表現是什么 抑郁癥的病癥有哪些
2018-10-30閱讀(85261)
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
抑郁癥前兆表現是什么
1.抑郁心境
輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。
2.快感缺失
對日常生活和各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量回避社交活動，重者閉門獨居，與社會隔絕。
3.疲勞感
輕者感覺自己身體疲倦不適，對生活和工作都提不起精神來；重者甚至都不能自理。
4.睡眠障礙
失眠、健忘，睡眠質量極度降低。
5.食欲改變
表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食欲增強的現象。
6.軀體不適
如不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數對癥治療無效。
7.自我評價低
有自卑感、無用感、無價值感。
8.自殺觀念和行為
患有嚴重抑郁癥的患者常用死亡來結束自己的痛苦。
憂郁癥病人的飲食宜忌
1.三高飲食
長期的抑郁、失眠會致使身體消耗大量的能量，那么能量消耗后就要及時補回來，這樣才會有利于疾病的康復。因此醫生建議攝入高蛋白、高纖維、高熱能的食物，此類食物包括豆類、山產類、動物內臟、麥麩、玉米、糙米、黑米、大黃米等。
2.給身體補充水分
足量的水能維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。
3.飲食禁忌
忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性的食物，以免加重病情。患者應根據自己的病情來選擇進食。
生活提示
預防抑郁癥，平時要注意養成自己能應付突發事件的能力，從而將不良精神刺激對自己的影響降低到最低點。同時注意平衡體內陰陽，調理氣血，從而降低患病概率。為自己的健康生活打下好的基礎。
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