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冬天取暖應注意什么 冬季保暖有哪些誤區
2018-11-06閱讀(52614)
入冬之后，天氣漸漸變冷，取暖成了每位中老年人需要重視的一件大事。但很多人在取暖上往往會步入誤區，不但沒有保護好健康，反而使健康受到了損害。那么冬天取暖應注意什么呢？
長期使用電熱毯
長期使用電熱毯，人的身體會產生依賴性，進而會降低人體自身產生熱量的能力。又加上被窩里的溫度升高，造成里熱外冷的狀況，稍有不慎，就容易著涼。
錯誤的使用熱水袋
許多中老年人為了取暖，喜歡一直抱著熱水袋睡覺，或是貼在身體的某個部位。這樣經常會造成皮膚產生紅斑，甚至會造成燙傷。如果室內溫度達到18℃～25℃，就是適合人體的溫度，也就不需要再用其他的方式取暖了。
運動取暖幅度過強
在寒冷的冬天，進行一些適度的體育運動，可以起到很好的保暖御寒作用，既鍛煉了身體，又可以保暖，真是一舉兩得。但對中老年人而言，在進行運動的時候一定要量力而行，最好不要選擇幅度過強、活動量過大的運動項目，應該選擇一些運動量較小的項目，如慢跑、打太極拳、騎自行車等。
日曬取暖時間過長
在適當時間段，到室外曬曬太陽，有利于鈣的吸收，但這也要有個度。曬的時間太長，使身體長時間暴露在陽光下，則會損害皮膚，尤其是紫外線對皮膚的傷害很大，此外，大氣中的有很多化學物質也會侵襲人體，引發感染，同時還會引起視力減退。一般而言，每次曬太陽在30～60分鐘為佳。
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