入冬之后,天氣漸漸變冷,取暖成了每位中老年人需要重視的一件大事。但很多人在取暖上往往會步入誤區,不但沒有保護好健康,反而使健康受到了損害。那么冬天取暖應注意什么呢?
長期使用電熱毯,人的身體會產生依賴性,進而會降低人體自身產生熱量的能力。又加上被窩里的溫度升高,造成里熱外冷的狀況,稍有不慎,就容易著涼。
許多中老年人為了取暖,喜歡一直抱著熱水袋睡覺,或是貼在身體的某個部位。這樣經常會造成皮膚產生紅斑,甚至會造成燙傷。如果室內溫度達到18℃~25℃,就是適合人體的溫度,也就不需要再用其他的方式取暖了。
在寒冷的冬天,進行一些適度的體育運動,可以起到很好的保暖御寒作用,既鍛煉了身體,又可以保暖,真是一舉兩得。但對中老年人而言,在進行運動的時候一定要量力而行,最好不要選擇幅度過強、活動量過大的運動項目,應該選擇一些運動量較小的項目,如慢跑、打太極拳、騎自行車等。
在適當時間段,到室外曬曬太陽,有利于鈣的吸收,但這也要有個度。曬的時間太長,使身體長時間暴露在陽光下,則會損害皮膚,尤其是紫外線對皮膚的傷害很大,此外,大氣中的有很多化學物質也會侵襲人體,引發感染,同時還會引起視力減退。一般而言,每次曬太陽在30~60分鐘為佳。
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0個回答Q 冬天露腳踝的壞處
0個回答Q 冬天露腳踝怎樣才不冷
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0個回答Q 老是覺得冷要吃點什么?
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1個回答Q 上班的時候腳好冷怎么辦?
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