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冬天吃什么可以保暖 讓你暖遍全身的7種食物
2019-01-07閱讀(32861)
冬天天氣寒冷，有一些食物食用之后可以保暖，那么冬天吃什么可以保暖呢？下面就一起來看看吧！
辣椒
喜歡辛香料的你，可以試試在做菜時摻點辣椒或是辣椒粉，其中的「唐辛子」能加快新陳代謝，讓肌膚表皮血管擴張，讓供血量upup，身體自然暖和起來。
熱姜茶
姜含有抗氧化劑姜醇類，能抵擋自由基侵害身體、減少發(fā)炎，還有助於增強免疫力、促進血液循環(huán)，但切記泡姜茶時糖不要加太多，免得越喝越胖。
牛肉
牛肉富含鐵質(zhì)和維生素B群，促進新陳代謝的同時也制造熱能。一塊6盎司的牛排，就含有5.6毫克鐵質(zhì)，能夠滿足男性每日所需的鐵質(zhì)的70%、或女生的30%。
羊肉
冬天進補的首選除了姜母鴨、麻油雞，還有網(wǎng)友最愛羊肉爐，維生素B群中的B12有助造血能預防貧血。雖然羊肉鐵質(zhì)不如牛肉，但仍比雞肉高出一倍。
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