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秋季進補吃什么 11種食物勝過補品
2016-07-01閱讀(7261)
秋天的氣候特點就是干燥，容易傷及人的肺臟，使人出現(xiàn)口干咽干、皮膚干燥、鼻干出血等等不適。那么秋天進補就應(yīng)該順應(yīng)秋天的時節(jié)特點，吃這11種食物勝過吃補品哦。
花生
秋天吃花生不僅能起到潤肺補肺的作用，還能夠有助于神經(jīng)細胞的生長發(fā)育，幫助潤滑細膩肌膚。
推薦吃法：煮食
做法：將花生米加鹽用水煮食。可以當下飯小菜也可以當零食食用。
大豆
秋天吃大豆能夠補充身體所需要的蛋白質(zhì)，其油脂還能夠改善秋季便秘問題。如果是秋天常吃大豆的副產(chǎn)品比如豆腐和豆?jié){，能夠起到很好的補肺潤燥作用。
推薦吃法：豆腐皮湯
做法：在150毫升左右的黑豆?jié){中加入適量的水煮1張豆腐皮成湯，直接喝湯吃豆腐皮即可。
山藥
秋天吃山藥能夠起到很好的溫補調(diào)肺作用，改善秋天容易出現(xiàn)皮膚干燥、肺虛久咳等不適。
推薦吃法：山藥粥
做法：將山藥適量洗凈后過放入鍋中加涼水，小火煮，并且不停地攪拌煮沸2~3次之后即可食用。還可以根據(jù)自身口味添加白糖調(diào)味。
豬肺
秋天吃豬肺能夠幫助養(yǎng)肺補肺，通過以形補形的方法來在減少秋季肺部受到的傷害。
推薦吃法：豬肺粥
做法：準備豬肺100克，薏苡仁50克，粳米100克。然后將豬肺洗凈后先煮10分鐘再撈出來切成方塊然后再與薏仁、粳米一起煮粥至熟爛即可食用。
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