食材:益母草30克、玄胡15克、紅棗8枚、烏雞1只、瘦肉100克(2~3人用量)。
做法:將益母草、玄胡分別洗凈,稍浸泡;瘦肉洗凈,切小塊;烏雞去除內臟等后洗凈,斬大塊;先將烏雞飛水去血水,后將所有材料放入,加適量水,武火先煮15分鐘,后改文火煲1小時,加食鹽調味,去藥渣吃肉喝湯。
功效:益母草性微寒,味苦、辛,具有活血調經、祛瘀止痛等作用;玄胡具有活血、行氣、止痛的作用;紅棗補益脾胃、養血寧神;烏雞能滋陰養血、補肝腎,此四味配合使用,具有調經活血、行氣止痛、養血的功效,是原發性痛經痛經患者的食療藥膳佳品,同時也可用于閉經、產后瘀滯腹痛、惡露不盡等婦產科疾病的藥膳輔助治療。
注意:但對于平素月經過多、脾胃虛弱者不宜飲用。
食材:紅糖50克,生姜20克,大棗10枚。
做法:將紅糖、大棗煎沸20分鐘后放入生姜,再煎5分鐘即成。
功效:日服2次或代茶飲。適于寒濕凝滯證的原發性痛經。
1、保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、 多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
按摩也能緩解痛經。先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒),后再進行按摩:
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節,并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。”
0個回答Q 原發性痛經能治好嗎
3個回答Q 每次來例假的時候小腹疼,痛經可以
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2個回答Q 每個月來大姨媽整個人都不好了,求
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