心理分析：你的情況可能是大腦易興奮在失眠多是由于情緒和心理因素導(dǎo)致的，睡不著的時候人們?nèi)菀捉箲]，情緒緊張，反而與失眠形成不良的交互作用，長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。心理指導(dǎo)：建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾，從認識上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，這時你就可能在睡覺不去反復(fù)糾結(jié)，晚上睡不著時，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會睡著，有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。也可申請家庭心理醫(yī)生。
睡眠障礙應(yīng)該怎樣的自我調(diào)節(jié)好
1、不要打破你的睡眠習(xí)慣， 每晚要按時就寢。 2、睡前不要進行緊張的腦力勞動， 也要避免劇烈的運動...
考試期間睡眠不足，是學(xué)生中存在的一個非常突出的問題。由于考試前，孩子壓力很大，經(jīng)常會影響學(xué)生的正常睡...
1、晨醒太早 晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現(xiàn)，有這種癥狀的患者入睡并不困難，但是很早就會醒來，醒...
1、消除對失眠的恐懼心理：生活中偶而遇到失眠，不必過份憂慮，一兩夜失眠不會造成任何困難，相信自己的身...
學(xué)生出現(xiàn)的最重要的睡眠問題是睡眠不足，主要原因是學(xué)習(xí)和升學(xué)壓力。如果睡眠不足，學(xué)生抵抗力就會下降，影...
1、消除對失眠的恐懼心理：生活中偶而遇到失眠，不必過份憂慮，一兩夜失眠不會造成任何困難，相信自己的身...
天使媽媽
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