取自然水，以礦泉水為佳，水溫40°C左右。
中醫認為，失眠的原因，主要是心火不能下交于腎，腎水不能上滋于心，心腎失交，水火不能互濟，以致心火亢盛，熱擾神明，神志不寧而失眠，用40°C的熱水泡腳，其溫和的刺激，對足少陰腎經有良好的調節作用。足底涌泉穴被譽為腎水之源，浸泡涌泉，激發腎陰之源，并蒸騰上滋于心，有利于心腎交泰，水火互濟，失眠自然消除。
以磁石30克，菊花15克，黃芩15克，夜交藤15克，生龍骨30克，合歡花15克，煎水取汁。
此方取磁石重鎮潛陽，配以生龍骨加強鎮驚安神的功效;菊花散風熱，平抑肝陽，黃芩苦寒清上焦之熱，尤其對胸中煩熱，頭痛失眠效佳，夜交藤安心神，養脈絡，諸藥合用，共奏重鎮安神，除煩，安眠的功效。
心理分析：你的情況可能是大腦易興奮在失眠多是由于情緒和心理因素導致的，睡不著的時候人們容易焦慮，情緒...
1、不要打破你的睡眠習慣， 每晚要按時就寢。 2、睡前不要進行緊張的腦力勞動， 也要避免劇烈的運動...
學生出現的最重要的睡眠問題是睡眠不足，主要原因是學習和升學壓力。如果睡眠不足，學生抵抗力就會下降，影...
1、消除對失眠的恐懼心理：生活中偶而遇到失眠，不必過份憂慮，一兩夜失眠不會造成任何困難，相信自己的身...
考試期間睡眠不足，是學生中存在的一個非常突出的問題。由于考試前，孩子壓力很大，經常會影響學生的正常睡...
1、晨醒太早 晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現，有這種癥狀的患者入睡并不困難，但是很早就會醒來，醒...
抹不去的印記
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少