取自然水,以礦泉水為佳,水溫40°C左右。
中醫認為,失眠的原因,主要是心火不能下交于腎,腎水不能上滋于心,心腎失交,水火不能互濟,以致心火亢盛,熱擾神明,神志不寧而失眠,用40°C的熱水泡腳,其溫和的刺激,對足少陰腎經有良好的調節作用。足底涌泉穴被譽為腎水之源,浸泡涌泉,激發腎陰之源,并蒸騰上滋于心,有利于心腎交泰,水火互濟,失眠自然消除。
以磁石30克,菊花15克,黃芩15克,夜交藤15克,生龍骨30克,合歡花15克,煎水取汁。
此方取磁石重鎮潛陽,配以生龍骨加強鎮驚安神的功效;菊花散風熱,平抑肝陽,黃芩苦寒清上焦之熱,尤其對胸中煩熱,頭痛失眠效佳,夜交藤安心神,養脈絡,諸藥合用,共奏重鎮安神,除煩,安眠的功效。
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