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仰臥起坐主要是減腹部贅肉的,不減臀部的,你要想減臀部贅肉可以站立做后踢腿動(dòng)作,或者趴在床上做上抬腿動(dòng)作,注意腿要打直!這樣既能減贅肉又能保持臀部的優(yōu)美線條,另外還應(yīng)該多點(diǎn)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成飯后運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,但是不要飯后馬上進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),只是適當(dāng)...
屁股大怎么減肥又快又有效?不節(jié)食只運(yùn)動(dòng)
爬樓梯減屁股 在減屁股的運(yùn)動(dòng)中,有一個(gè)我們?nèi)粘I钪杏趾?jiǎn)單又省錢的好方法,這就是爬樓梯。 很多人上班的時(shí)候只要能坐電梯絕對(duì)不會(huì)爬樓梯,下班后又抱怨沒有時(shí)間上健身房鍛煉。其實(shí)根本不用花那樣的錢,你只要每天上樓的時(shí)候,多...