大麻懷化
發布 2019-04-12
莫白安
發布 2016-05-11
健騎機更好，運動過后大腿，小腿的肌肉線條更柔和。踏步機效果更緩慢，而且腿部肌肉不容易放松，如果是女孩，以后穿裙子就不好看。肌肉一坨坨的，顯得粗壯。...
雙手正握把，保持挺胸，兩腳踏住腳蹬，雙腿用力向下蹬腳蹬，同時雙臂用力將把手拉向自己身體，使健騎器前軸和座墊繞主軸產生“折疊”，直至雙腿伸直，并使身體盡可能伸展。然后腿、臂放松，在自重作用下，使健騎器材恢復到初始位置。通過反復地拉、蹬、放...
適合所有年齡人群，特別是中年人、心肺功能得分較低者、上下肢力量較低者、腰腹肌肉力量單薄者、室內健身者。兒童不宜，老年人慎用，腰椎手術者、腰椎間盤突出癥患者、重度高血壓患者、嚴重心腦血管患者禁忌。...
