運動養生 > 健騎機可以減肥嗎 健騎機和跑步機哪個好
健騎機可以減肥嗎
有一定的幫助，其實健騎機和劃船機的動作很類似，都是屈膝前伸，雙臂后拉，而阻力來源于上肢和下肢，自己那么主要是活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，有一定的消耗脂肪的作用。
健騎機鍛煉哪些部位
主要是發展上下肢和腰背部力量，在拉起把手時，手臂和肩部和背部都需要收縮發力，而下肢大腿、小腿也都需要發力蹬出，所以能夠鍛煉到這些部位。
健騎機和跑步機哪個好
都是屬于有氧類器械，能夠增強人體的心肺功能，活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動按摩內臟增強消化系統功能，適用年齡廣泛，簡單易學，所以可以根據自身的喜好和需求來選擇。
健騎機每天鍛煉多久
每周鍛煉3—5次，每次鍛煉2—3組，每組50—100次。一般人可以用每分鐘40—50次的速度鍛煉，連續鍛煉2—3分鐘，然后休息一分鐘再進行下一組訓練。老年人和體質較弱的人，應酌情降低速度。
相關問答推薦
-
2個回答Q 健騎機跟踏步機哪個減肥效果好?
-
2個回答Q 健騎機要怎么練效果才好？
-
2個回答Q 哪些人適合用健騎機？健騎機有用嗎
-
0個回答Q 健身吃什么補充蛋白質？
-
1個回答Q 新手健身應該怎么攝入蛋白質以及用
-
0個回答Q 健身前喝蛋白粉還是健身后喝？
-
2個回答Q 最近想健身，紐崔萊蛋白粉的蛋白質
-
0個回答Q 以前很容易長胖，現在都不容易長胖
-
0個回答Q 健身前吃飯好還是健身后吃飯好？
-
0個回答Q 健身后肌肉酸痛還能練嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么辦？教
神奇！瑜伽竟然能輕
簡單三招，在家輕松
瑜伽三招教你擺脫痛
女性都應該知道的5
震驚！跳繩真的會使