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想要有足夠好的狀態繼續一天的工作，不妨試試按摩以下的六個穴位提神醒腦，幫助你恢復精力值。 太陽穴 位置：太陽穴位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。 功效：經常用指腹按摩太陽穴能夠醒腦明目，祛風鎮痛。特別是對于眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛的人效果不錯。 頭維穴 位置：頭維穴位于頭側部發際里，發際點(用手按發角會感到疼痛處)向上一指寬的位置。嘴巴動的時候肌肉也會動之處。 功效：經常用指腹按摩能夠提神醒腦，特別適用于目眩、頭痛、眼睛疲勞的人。 風池穴 位置：風池穴位于頸部耳后發際下凹窩內，與耳垂齊平，壓上去會有酸脹感。 功效：按壓風池穴可以適當地用力按壓，能夠有效清頭明目、提神醒腦、通腦活絡。 腦戶穴 位置：腦戶穴位于頭部后面，仰躺時剛好靠在枕頭的后頭部骨頭上方的凹陷處。 功效：經常按摩腦戶穴能夠醒腦開竅，對于頭脹、頭痛等緩解效果不錯。 腦空穴 位置：腦空穴在風池穴直上，與腦戶穴相平處。 功效：經常按摩腦空穴能夠提神、醒腦、寧神。 命門穴 位置：命門穴位于后背第二腰椎棘突下(也就是

按摩太陽穴 太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此穴位不僅提神還可緩解頭痛。按摩此穴位適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。 穴位按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。一般按摩的次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。 按摩百會穴 百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。 穴位按摩方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。 按摩風池穴 風池穴位于項部，枕骨之下，與風府穴(后發際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。 穴位按摩方法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側風池穴，頭后仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。

想要有足夠好的狀態繼續一天的工作，不妨試試按摩以下的六個穴位提神醒腦： 太陽穴 位置：太陽穴位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。 功效：經常用指腹按摩太陽穴能夠醒腦明目，祛風鎮痛。特別是對于眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛的人效果不錯。 頭維穴 位置：頭維穴位于頭側部發際里，發際點(用手按發角會感到疼痛處)向上一指寬的位置。嘴巴動的時候肌肉也會動之處。 功效：經常用指腹按摩能夠提神醒腦，特別適用于目眩、頭痛、眼睛疲勞的人。 風池穴 位置：風池穴位于頸部耳后發際下凹窩內，與耳垂齊平，壓上去會有酸脹感。 功效：按壓風池穴可以適當地用力按壓，能夠有效清頭明目、提神醒腦、通腦活絡。 腦戶穴 位置：腦戶穴位于頭部后面，仰躺時剛好靠在枕頭的后頭部骨頭上方的凹陷處。 功效：經常按摩腦戶穴能夠醒腦開竅，對于頭脹、頭痛等緩解效果不錯。 腦空穴 位置：腦空穴在風池穴直上，與腦戶穴相平處。 功效：經常按摩腦空穴能夠提神、醒腦、寧神。 命門穴 位置：命門穴位于后背第二腰椎棘突下(也就是肚臍正對的腰部位置

薄荷醒腦茶 材料：薄荷2克，綠茶3克，白糖適量。 沖泡方法：將博荷葉洗凈，瀝干備用，茶壺中放入綠茶，薄荷及白糖，用熱水沖泡，悶2分鐘后即可飲用。 功效：薄荷有醒腦提神功效，綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑，興奮中樞神經系統，和薄荷一起泡茶，可以幫助振奮精神，抵抗疲勞，還可以促進消化，防止大量血液進入胃部，減輕因大腦缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦狀況。 迷迭香茶 材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜適量。 沖泡方法：將迷迭香洗凈放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右，加適量冰糖或蜂蜜調味飲用。 功效：迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強，用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強化神經阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態。 玫瑰苦瓜茶 材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。 沖泡方法：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗凈，一起放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約10分鐘，加入蜂蜜調味飲用。 功效：提神解疲，促進新陳代謝，加速排毒。

人體的三分之二是由水分組成，許多臟器的基本功能都要依賴水分才能順利運作，每天早上起床后喝上一大杯白開水，不但能夠補充體內充足的水分，還能幫助促進新陳代謝，如果是不想喝白開水的，也可以喝上一杯涼的蜂蜜水，或者喝些檸檬水來提提神。

夏天早上吃姜，保健養生的效果最好。原因是姜最擅宣發陽明經的陽氣。夏天早晨正是氣血流注陽明胃經之時，此時吃姜，正好生發胃氣，促進消化。 而且姜辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。

維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色，負責消化食物，以及制造、供應生理運作的能量所需，是身體重要的代謝工具。所以，當B群攝取不足，無法扮演輔酶角色時，人體自然就會容易覺得虛弱無力。

1.薄荷茶 薄荷清香四溢，對于處于緊張的工作狀態的上班族來說，能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅除疲勞，使人感覺煥然一新哦。 2.茉莉花茶 對于喜歡趴著睡的上班族來說，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時候提神，開始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見不適癥狀。 3.金銀花茶 上班族需要長時間面對電腦，特別是愛美的美眉，臉上出現痘痘特別影響心情。不妨來一杯金銀花茶，不僅能夠幫助你提神，還能清熱解毒，美容養顏呢。 4.青橄欖茶 上班族經常是吃完了就坐著，很容易出現消化不良，餐后腸胃脹氣的現象。所以不妨來一杯青橄欖茶，不僅能夠幫助你緩解這樣的不適，還能夠提神醒腦、潤喉解渴。 5.甘菊花茶 我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目，對于上班族容易出現的頭昏腦漲、疲倦有不錯的舒緩作用，再放點枸杞進去還能加速身體的新陳代謝，增強身體抵抗力呢。

芝麻白米粥 材料：大米50克，芝麻5克，核桃仁、松子仁、白蜜適量。 做法：先將芝麻微火炒干備用，再將大米煮成粥，最后將松子仁、核桃仁、白蜜倒入粥中調勻，撒上芝麻就可以食用了。 功效：提神醒腦，健體強身。 香蕉菠蘿汁 材料：香蕉2根，菠蘿四分之一個，蘋果1個。 做法：將香蕉、菠蘿、蘋果切塊，分別榨成汁，將榨好的汁攪拌調勻就可飲用。 功效：提神醒腦。 桂圓花生粥 材料：花生米250克，紅棗5顆，桂圓肉15克，白糖適量。 做法：將花生米、紅棗洗凈之后，將兩者與桂圓肉一起放入鍋中煮，煮沸之后改用文火繼續。最后將白糖加進去再煮至花生米爛掉即可。 功效：既能提神還能潤肺和胃。 牛奶浸白菜 材料：白菜心300克，鮮牛奶250克，奶油20克，精鹽3克，味精1克，食用油50克。 做法：將白菜心洗干凈之后放開水中汆軟；將牛奶倒入有底油的鍋中，加少量精鹽、味精等，用文火燒開后將瀝干水分的白菜心放進去，浸奶油后即可食用。 功效：提神醒腦，清熱潤肺。 姜韭牛奶羹 材料：韭菜250克，牛奶250ml，姜適量

在日常生活中盡可能的多吃菠菜等富含鎂的蔬菜水果，使人體內攝入更多的礦物質鎂。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。金槍魚含有豐富的酪胺酸能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。