我逛母嬰店的時候看見了各種各樣的孕婦奶粉，我想知道從備孕期到
對于準備懷孕的女性，不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉，這樣可以提高體內營養素的水平，有利于受孕和懷孕。
同時孕育生命是個很長的過程，并不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間里，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。
而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養全面、充足，并為孕育胎兒補充必需的營養素，比如胎兒發育特別需要的葉酸等。
孕婦奶粉在國外已經有好多年了，育齡女性一般在懷孕前半年就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。
哺乳期的話只要營養充足是不需要喝孕婦奶粉的。
打算最近要一個孩子，這段時間先準備把身體調養到最佳，請問一下
1、含有咖啡因的食物
有計劃準備懷孕的女性不宜攝入咖啡、可可、茶葉、巧克力等含有咖啡因成分的食物，因為這些食物可能會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，而且會對胎兒的大腦、心臟和肝臟的器官的癥狀發育產生不良影響。
2、不食用味精
因為味精的主要成分谷氨酸鈉可與血液中的鋅結合后通過尿液排出，因此孕前食用味精可造成體內的鋅元素過度消耗，從而導致身體缺鋅，對備孕不利。
3、不喝汽水
因為汽水中大多含有磷酸鹽，這類物質進入腸道后會同食物中的鐵元素發生反應，產生對人體沒有價值的物質排出體外。因此大量應用汽水會導致備孕期間鐵元素儲備不足，容易導致貧血，對備孕不利。
4、不食用棉籽油
女性產期使用棉籽油會導致子宮內膜出現萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環量逐漸下降，這樣不利于受孕和著床，因此孕前女性要盡量使用棉籽油。
5、不吃過量甜食
含糖食物普遍具有高脂肪、高卡路里的特性，常吃甜食容易引起體重增加，大大提高了患上糖尿病喝心血管疾病的風險，對懷孕即為不利。
6、少吃胡蘿卜
安清雅
發布 2017-11-25
準備生個寶寶，想問下備孕怎么吃對寶寶好，備孕期飲食要注意什么
補充葉酸越早越好
葉酸對于胎兒早期腦部和脊髓發育非常重要，可以預防胎兒神經管缺陷的發生，因此準媽媽最好孕前就開始補充葉酸。
孕媽媽在孕前如果長期服用避孕藥，可能干擾葉酸的正常代謝，因此計劃懷孕的女性在孕前六個月就要開始適量補充葉酸，并停止服用避孕藥。
孕前預防食物污染
大多數食物在進行加工生產，直至食用前，都會不同程度受農藥，金屬，霉菌毒素等有害物質污染，孕媽媽如果食用這些食物，會對自身和胎兒帶來危害，因此孕前女性一定要重視飲食衛生，盡可能選擇新鮮的天然視屏，避免食用含大量食品添加劑色素，防腐劑的食品，食用蔬菜水果前務必洗干凈，水果去皮食用。
孕前可以多吃的食物
雞蛋：雞蛋可以提供身體所需的所有氨基酸，多種維生素，礦物質以及腦部和視力發育所需的脂肪酸。
牛奶：牛奶是鈣，維生素D和鉀的重要來源，而且還含有蛋白質，維生素A，B族維生素，能夠提供孕前良好的營養儲備。
豆類：黑豆，黃豆等豆類可以為身體提供膳食纖維，蛋白質，鐵，鈣，鋅等孕期所需的重要營養元素。
全麥食物：全麥食物含有豐富的碳水化合物，B族維生素，鐵，鋅等，而且全麥食物比精
女性備孕吃什么可以養卵泡？寶媽叫我多吃黑豆，說可以養泡卵，有
這個的話那可以適當吃一點黑豆的不要多吃,容易便秘的。要多吃清淡的比較好。
葉酸什么時候吃最好呢？有的寶媽們說備孕前3個月，有的建議
從備孕的前三個月,就要開始補充葉酸片,一直吃到懷孕后的前三個月,從第四個月起就不用再吃了哦。
大齡男性備孕的飲食原則有哪些?
如今社會養娃的成本大大提高，很多男人都是拼好了事業才準備要娃，可是這時候往往已經錯過了黃金生育年齡。那么對于這些大齡男性來說吃些什么能夠提高精子精液質量呢?男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。雖說這時男性的精子密度可能更高，但活動能力卻有明顯下降的趨勢，不動的與畸形的精子數量也明顯增加，精子代謝的速度卻有所下滑，還產生了不少廢物，對后代也有不良影響。大齡男性備孕飲食中應包含鋅、葉酸、其他富含抗氧化劑的食物。這些食物都是保證男性體內精子正常運轉所需，并且還能消滅一些畸形精子。男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素，所以在孕前男人每天應該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。減少酒量最好是戒酒。研究表明，男人喝酒會影響精子的質量，大量飲酒會導致男性荷爾蒙失常，睪丸激素水平下降，影響精子成熟量降低，精子產生量下降，精液中畸形精子增多。當然飲食只是備孕中的一方面而已，想要擁有健康的寶寶還要從其他方面一起入手才行。
懷孕期間沒有吃葉酸，沒吃葉酸對胎兒有影響嗎？
葉酸的作用
葉酸能夠為胎兒提供細胞發育過程中所必須的營養物質，具有促進胚胎神經細胞發育，增強胎兒腦部發育，以及預防新生兒貧血的作用。葉酸還能夠提高準媽媽的生理機能，增強抵抗力，預防妊娠高血壓。
缺乏葉酸的危害
準媽媽早期缺乏葉酸是兒童先天性疾病發生原因之一，其可能造成胎兒先天性神經管畸形，包括無腦兒及脊柱裂。此外，新生兒患先天性心臟病及唇裂也與準媽媽體內缺乏葉酸有關。
沒吃葉酸對胎兒的影響
事實上，我們建議所有的家庭在受孕前三個月按時服用葉酸片以補充葉酸。但如果沒有服用葉酸的話也不要過于擔心，因為葉酸存在于很多的綠葉蔬菜、谷物及動物肝臟中。只要平時膳食合理營養均衡，不偏食、不挑食，一般在孕前沒有專門服用葉酸片對胎兒沒有什么影響。
沒吃葉酸懷孕了怎么辦
很多女性是發現自己懷孕后才想起自己還沒有服用葉酸的，那么這個時候首先不要慌張。一般懷孕前三個月都可以服用葉酸片，可以有效預防胎兒患有神經體統疾病，所以從現在開始吃也來得及，不用擔心。平常多注意休息，定期產檢。
對于那些一直沒有吃過葉酸片的孕婦來說，事實上也不用過度緊張，因為現在人們的生活
備孕期間需要吃什么補充身體機能?需要吃多久?目前只知道吃葉酸
備孕期間可以吃甘蔗嗎？
備孕期間是可以吃甘蔗的，但是要控制好量。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，如果懷孕了大量吃甘蔗，會影響胎兒的健康。
備孕期間可以吃山楂片嗎？聽說懷孕了不宜多吃山楂，那備孕的
可以吃的，不過懷孕后就不可以吃了，山楂是活血化瘀的，孕早期吃了對寶寶不好。另外，什么東西都不要吃太多了，備孕的時候別吃太多山楂了，酸的食物吃太多，也容易引起胃反酸。
