母嬰保健 > 備孕期間的那些“紅綠燈”
【紅燈】
1、辛辣食物
辛辣食物包括蔥、姜、蒜等日常生活中常見的食材，會對人體消化道產生刺激，引起消化不良，尤其是備孕期要少食用。
2、高糖食物
備孕期間，大家一貫的思想是要給孕婦補充營養，這樣往往會熱入較多的高熱量食物，比如高糖食物等等。這可導致女性血糖水平升高，甚至出現高血糖、高血壓等疾病。如果以后懷了寶寶，還會影響寶寶大腦的發育。
3、高熱量食物
準媽媽在備孕期間若食用較多的高熱量食物，可能會造成孕婦肥胖，嚴重的會發展妊娠糖尿病和妊娠高血壓，寶寶也可能因為太胖而難產。
【綠燈】
1、補充葉酸
2、多食用一些含蛋白質豐富的食物，除此之外，還要大量攝入蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝入量。
3、少接觸殺蟲劑、垃圾等可能含有重金屬的物品，防止身體毒素累積。
4、不喝咖啡、茶等刺激性飲品。
這些“紅綠燈”寶爸寶媽可要遵守哦！
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