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可以吃 因為魚油中含有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它們都具有調節血脂的作用。所以甘油三酯高不但可以吃魚油，而且對調節甘油三酯也有好處。

甘油三酯高容易得肥胖癥 甘油三酯是人體最重要的脂肪成分之一，假如做個比喻，生活中常見的肉，甘油三酯就等于是白色的肥肉。甘油三酯是由3個脂肪酸和甘油結合而成。人體攝入脂肪過多，甘油三酯高了同時人體自身的脂肪體重也在升高，逐漸累積形成肥胖人群。 甘油三酯高容易得高血壓病 引起高血壓病的原因有很多，而甘油三酯引起血壓升高的原因在于甘油三酯升高的狀態下會分泌很多血管緊張素原（一種既能收縮血管又能增加血液量的物質）。在血管緊張素兩方面的作用下，血壓就會升高。 甘油三酯高容易得糖尿病 甘油三酯在分解中所產生的脂肪酸會導致胰島素抵抗，甘油三酯的升，會產生大量的脂肪酸，導致胰島素抵抗也隨著增加，是胰島素功能惡化，致使血糖無法控制。也會造成胰腺炎，導致胰腺功能失常，無法控制好血糖。 甘油三酯高容易得冠心病 甘油三酯高會形成脂肪在血管周圍附著，長期以往可引起動脈硬化，當冠狀動脈硬化，血管內形成斑塊，可誘發冠心病。 甘油三酯高容易得痛風 甘油三酯在分解中產生大量的酮體，這些酮體會造成尿酸的排出不暢，當甘油三酯升高，尿酸也會隨之提升，痛風長期升高，部分

獻血可以減少體內一部分含有甘油三酯的粘稠血液，然后通過飲水，補充了血容量，使血液自然稀釋，減少了甘油三酯在血液中的濃度。經常的獻血甘油三酯會隨著下降，也降低了動脈硬化的幾率。單靠一次獻血也只是輕微改善了甘油三酯高的狀況。 但甘油三酯高并不能通過獻血而得到治愈。 獻血通過獻出濃血，攝入液體稀釋剩余甘油三酯濃度。只是短暫的將你的甘油三酯輕微的降低，假如不從平日里飲食、運動等方面去努力，是無法很好的控制甘油三酯的濃度的。而且單靠一次獻血也只是輕微改善了甘油三酯高的狀況。

可能因為以下幾點 飲食變化 孕婦懷孕以后，在飲食上攝入量會增多，無法完全消化就會引起營養過剩，出現甘油三酯高的情況。 缺乏運動 孕婦懷孕以后，大多不會再進行運動鍛煉了，缺乏運動又不斷的攝入，容易導致脂肪堆積，引起甘油三酯高的現象。 遺傳因素 家族遺傳性，家族性高甘油三酯血癥會也會引起甘油三酯的升高。 孕婦甘油三酯高應注意下面幾點 限制脂肪攝入 特別是在產前二三各月更應該注意，因為脂肪的熱量高，比蛋白質、碳水化合物高出一倍以上。如肥肉、油炸食品、奶油不應該吃。 限制糖類食品攝入 糖攝入過多，人體無法完全利用時，就會轉化為甘油三酯儲存起來。 多吃蔬菜水果 蔬菜水果可以提高人體所需的無機鹽和維生素，同時還能增加飽腹感，而且很少增加熱量，對胎兒也有好處。 適當增加蛋白質食物 孕婦可以適量增加瘦肉、魚類、豆類，以防營養不足，也有益于胎兒發育。 適當散步 散步不僅可以幫助飲食的消化和吸收，疏通全身氣血，有利于孕婦和

孕婦甘油三酯高一點還算正常，如果高很多并伴有其他指數的升高就需要注意了，可能會出現下面這些影響。 易導致流產或死胎 甘油三酯高出現肥胖癥的患者，妊娠初期可導致妊娠毒血癥的發生，肥胖者妊娠高血壓綜合征的發生率也是很高的，容易導致流產和死胎。 增加胎兒難產幾率 甘油三酯高引起肥胖癥，在妊娠后期時，胎兒通過吸收母體的大量營養，可能生長得過大，會增加胎兒難產的幾率。 影響胎兒正常發育 甘油三酯高出現了高血脂癥，合并膽固醇增高，妊娠期間可能并發妊娠糖尿病、高血壓、心臟疾患，會影響胎兒的正常發育，導致畸形。

甘油三酯高不宜運動的幾種情況 1.合并有不穩定心絞痛、血栓性靜脈炎、新近有栓塞性病變的患者不宜運動。 2.合并有其他急性疾病、嚴重心率失常、嚴重心功能不全、主動脈瘤者不宜運動。 3.合并心臟血管做過手術者，心臟功能不穩定不宜運動。 4.合并血壓不穩者，有顯著低血壓或高血壓，容易出現頭暈目眩的患者不宜運動。 5.合并有糖尿病，并且血糖控制不穩定，或有嚴重糖尿病并發癥者。

步行 環境的選擇 選擇在空氣清新的公園、花園、林間小道中的平坦路段。 步行的方式 1.慢步：每分鐘60-70步，適合于60歲以上的老年糖尿病患者及血糖不穩定者。每次30-50分鐘，每日2次，上午10點以后、下午4點以后或晚上7點以后。慢步不會引起低血糖反應，可穩定情緒，消除疲勞。 2.快步：每分鐘120步，適合于60歲以下的糖尿病患者。走快步易引起低血糖反應，可帶一些糖果，出現不良反應時含服。 3.疾步：每分鐘150步以上，適合體質較好、血糖穩定者，尤其適合于輕型單純飲食治療的糖尿病患者。 4.散步：隨意行走，可快可慢，隨走隨停，與其他步行方式相結合。 5.腹部按摩散步：一邊散步，一邊按摩腹部，適用于消化不良，慢性腹瀉者。 6.擺臂散步：散步時雙臂用力前后擺動，可以增進肩部和胸廓的活動，適用于伴有呼吸系統疾病的患者。 步行的好處 步行是最不受環境條件限制的運動，是常用又易于實行的鍛煉方式。步行對于老年人是最好的降脂鍛煉方法，不僅可以降低甘油三酯，也可預防心血管疾病、骨質疏松等方面問題。 慢跑 環境的選擇

因為動物油一般來源與豬、牛、魚等，動物油中含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，食用動物油可以使血膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量增高，易引起血脂升高，進而誘發高血壓、冠心病、動脈硬化、肥胖癥等。

茶籽油 甘油三酯高吃茶籽油的好處 茶籽油含有豐富的維生素A和維生素E，具有抗氧化的作用，使用茶籽油加工食物，不但能保留食物原有的新鮮度，而且具有去腥作用。茶籽油中不飽和脂肪酸占比很高，約79%，具有明顯的延緩動脈硬化的效果，也能降低血小板積聚，抑制脂肪細胞形成的作用。 茶籽油的其他功效 茶籽油加熱后營養成分不會被改變，且不變色，不變味，不會產生有害健康的物質。老年人食用茶籽油可以去火、養顏、明目、黑發、抑制衰老。每天使用10-15毫克茶籽油加3-5毫克蜂蜜，早晚各服用一次，3-5天一療程，可防治老年便秘。 茶籽油每日適用量 每日10-15克。 花生油 甘油三酯高吃花生油的好處 花生油所含脂肪酸大部分為不飽和脂肪酸，這類不飽和脂肪酸具有降低膽固醇和甘油三酯的作用。據臨床研究發現，食用花生油可將肝臟內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外，從而降低雪中膽固醇的含量。 花生油的其他功效 花生油中的兒茶素對人體具有很強的抗老化作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食用花生油，有益延緩衰老，防止皮膚皺裂老化?；ㄉ椭械哪憠A還可改善人