我老婆現(xiàn)在懷孕5個多月了，這幾天從她朋友那里聽說孕期去游
1.與其他多數(shù)運動相比，游泳是屬性較溫和的運動，對孕婦身體造成傷害的機率較小。
2.適度的游泳能使生產(chǎn)時較順利。因為生產(chǎn)時要用到骨盆腔底及腹部肌肉，肌肉組織一旦強而有力，就可以協(xié)助生產(chǎn)順利進行。能協(xié)助順產(chǎn)的運動包括游泳、散步、爬樓梯等。
3.若在第二孕期時游泳（根據(jù)國民健康局編印的孕婦健康手冊所示，第二孕期是懷孕17周～未滿29周），將有助于體重控制，也能增強心肺功能。如果孕婦想要游泳，第二孕期是比較建議的時機。
4.懷孕時腹部逐漸脹大會導致身體的重心改變，因此陸地運動對孕婦而言，執(zhí)行起來相對會比較困難。做水中運動時因有浮力，比較不會對關(guān)節(jié)等部位造成太大負擔，不易發(fā)生運動傷害。水中運動除了游泳，還包括水中有氧、水中瑜珈、水中飛輪、水中皮拉提斯等都是孕婦可以嘗試的運動種類。
5.懷孕期間體重增加，導致身體的重心改變。做運動時孕婦若因重心不穩(wěn)而跌倒，則會有流產(chǎn)的風險；水中運動的好處是浮力會使孕婦不易跌倒，若跌倒也不會像在陸地上運動直接摔落地面而造成傷害。
6.胖孕婦特別適合游泳或做其他水中運動。同樣是因為水的浮力會讓孕婦在運動時的負重減輕，使關(guān)節(jié)及軟組織受
卟學乖
發(fā)布 2018-01-24
我閨蜜不想生完孩子一副黃臉婆的樣子，就開始運動來保持身材
你好，仰臥起坐屬于腹部的劇烈運動，孕早期胎兒還不穩(wěn)定不宜做劇烈運動，以免引起流產(chǎn)。孕中期和孕晚期，由于孕婦的腹部較大，做仰臥起坐很困難，同時做仰臥起坐還可能會導致胎兒缺氧，因此不建議嘗試。一般來說如果孕婦要運動，都是要經(jīng)過醫(yī)生的準許，在中期妊娠的開始階段的時候也是可以的。然而，如果過去懷孕時遭受過并發(fā)癥或者目前懷孕時出過血的孕婦，則必需避免劇烈運動。而對于懷有多胞胎的孕婦，她們要比一般孕婦更早地停止這些鍛煉。
顏緋櫻
發(fā)布 2017-11-08
吃完飯多久后適宜運動孕中期，大家飯后都去散步嗎？
吃完飯至少相隔半個小時才失效，孕中期的話，建議可以適當?shù)纳⒉?/div>
武大水公
發(fā)布 2017-10-18
適合孕婦做的運動有哪些的呢？最近因為體重增長很快，我可以
孕婦瑜伽,你可以,去瑜伽館練習孕婦瑜伽也可以,散步,也可以爬樓梯,但是不要過于勞累
孕婦可以做瑜伽嗎？人家說要多做運動，可我真的不知道可以做什么
這是可以做瑜伽的呀,但是建議的話還是要在專業(yè)人士的保護下做比較安全。
醉清娥丶
發(fā)布 2017-09-12
聽說懷孕的時候爬樓梯運動對于以后生產(chǎn)有好處，那孕期什么時候爬
孕媽媽在孕早期不宜大量做爬樓梯運動，容易造成胎兒流產(chǎn)，到了孕中期和孕晚期可以適當爬爬樓梯，這樣有助于活動骨盆和促進胎兒下降，對于想順產(chǎn)的孕媽媽來說是不錯的鍛煉方式。
懷孕五個月了，聽人說多走樓梯運動對生產(chǎn)有幫助，那爬樓梯對孕婦
孕媽媽通過爬樓梯有助于增強體質(zhì)，加強心臟功能，也可以活動盆骨，鍛煉孕婦大腿及臀部肌肉，增強體力，有助于加快分娩和促進產(chǎn)后恢復。孕晚期適度爬樓梯，可以使孕媽媽生產(chǎn)的時候體力充足，有助于胎頭下降。
懷孕了之后就沒怎么運動了，怕對寶寶不好，不過聽說，孕婦運動還
孕婦維持運動有許多好處，對胎兒來說，它可促進腦部發(fā)育，因為運動時，孕媽們血液循環(huán)速度加快，血含氧量相對提高，也加速羊水的循環(huán)，如此可強化胎兒的大腦、感覺器官、循環(huán)和呼吸功能的刺激與發(fā)育。對孕媽來說，運動提高我們身體的抵抗力來對抗病毒病菌，減少妊娠糖尿病的機率，還可幫助我們的身體，來調(diào)節(jié)胎兒不斷長大的身型變化。
