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上廁所玩手機(jī)會(huì)便秘嗎
2016-08-23閱讀(5881)
很多人上廁所的時(shí)候都喜歡玩手機(jī)來打發(fā)時(shí)間，但這樣無疑會(huì)增加排便的時(shí)間，甚至是不到腿麻不出坑。那么上廁所玩手機(jī)會(huì)便秘嗎？
上廁所玩手機(jī)會(huì)便秘嗎
上廁所玩手機(jī)會(huì)便秘。而且長期保持這種習(xí)慣，最終會(huì)導(dǎo)致慢性便秘。人體的排便節(jié)律一旦形成，便很難恢復(fù)。即使以后排便時(shí)不玩手機(jī)，也不能讓反射恢復(fù)到以前的狀態(tài)了。
上廁所玩手機(jī)為什么會(huì)便秘
上廁所玩手機(jī)會(huì)給身體的排便信號(hào)帶來干擾，這種干擾會(huì)隨時(shí)間的增長，逐漸擾亂身體原有的神經(jīng)反射節(jié)律，使支配腸胃系統(tǒng)的植物神經(jīng)形成新的反射弧，使排便時(shí)間越來越長，最終形成便秘。
便秘的危害
便秘最直接的損害是影響腸道健康。積累在腸道的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出，會(huì)逐漸損傷腸道，長期易導(dǎo)致腸細(xì)胞癌變。而慢性便秘還會(huì)誘發(fā)痔瘡，并影響性功能，導(dǎo)致陰經(jīng)勃起及陰道收縮發(fā)生障礙，還會(huì)降低陰道敏感度。
怎么預(yù)防便秘
預(yù)防便秘應(yīng)保持每天排便的習(xí)慣，不要在排便時(shí)看書、玩手機(jī)，避免坐便時(shí)間過長。此外，平時(shí)還應(yīng)多做體育運(yùn)動(dòng)，避免久坐和久站，時(shí)常變換體位，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。飲食需多吃清淡的果蔬，少吃油炸和辛辣刺激的食物。
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