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宮寒會導致發胖嗎 宮寒引起的肥胖怎樣減肥
2019-02-22閱讀(22554)
宮寒是很多女人都有的一大癥狀，導致宮寒的因素有很多，可能先天性有，但也有很大部分原因是因為后天飲食和習慣不良所致。宮寒對于女性來說對身體健康有很大的影響和傷害。那么，宮寒會導致發胖嗎？
宮寒會導致發胖嗎
很多人發胖會因為宮寒所致，這也是很多人發胖的主要原因之一。對于部分女性腹部發胖很可能是因為宮寒所致。宮寒的另一表現會渾身發胖，同時會出現失眠多夢、月經量少異常、嚴重的情況下會不排卵等不良癥狀。同時，子宮熱量不足，體質脂肪會囤積脂肪，從而引起發胖。
宮寒引起的肥胖怎樣減肥
餐前一個蘋果
蘋果富含獨有的蘋果酸，同時所含多種維生素和礦物質等營養成分，在每次用餐前吃個蘋果，能加速代謝，幫助減少下身的脂肪堆積，是瘦身減肥食物不可或缺之一。同時蘋果富含膳食纖維能給你帶來飽腹感，從而大大降低進食欲望。
合理飲食
平日飲食要合理，營養均衡對身體健康是最大的保障。建議少食多餐，用餐食物合理搭配，作息時間規律不熬夜，早上建議早起進行有氧運動，對改善身體各方面不良癥狀很有幫助。
增加蛋白質
因為宮寒導致發胖的人群在減肥的時候，一定要采取合理且正確的減肥方法。例如多食物含有 高蛋白質低碳水化合物的食物，同時牛肉、魚類以及蛋類和奶制品都是不錯的選擇。
女人宮寒怎么調養
月經期間調養法
宮寒怎么辦呢？宮寒的人群在月經期間容易出現痛經的不適感，可以在來例假的前三者喝紅糖水，不僅能順利排出，還能幫助活氣血起到暖宮的效果。
中藥泡腳
每天用熱水泡腳不僅能舒緩疲勞還能提高睡眠質量。或者可以用艾葉、花椒煮水浸泡雙腳，對散寒祛濕很有幫助。
做好保暖工作
對于女性而言，不管是平日還是生理期間都應該做好保暖工作，尤其是腹部不可著涼。盡量避免冷飲、生冷食物以免造成不適。
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