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落枕是什么原因造成的

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落枕，又稱“失枕”，大多與睡枕和睡姿有密切關系。以不良姿勢入睡，會導致頸部肌肉、筋膜和韌帶組織卻一直處在不舒適的姿勢，它們會受到牽拉甚至撕裂，出現腫脹、淤血甚至出血。這種狀況會刺激相應的神經末梢，產生局部疼痛感，并引起頸肌痙攣。于是，就出現落枕的癥狀了。

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1、睡前沒感到不適，晨起后發覺頸部、上背部明顯疼痛不適。

2、頸部活動受限，不能自由旋轉，嚴重者，低頭或后仰也有困難。

3、嚴重者頭部強直于異常位置，使頭偏向一側，出現“歪脖子”的狀況，一旦頭部轉動，即有刺痛感，并可向頭頸部或肩部放射。

4、落枕的癥狀以一側頸部為多，也有兩側都痛的，有的人還會出現一側的頸肩部肌肉隆起增大，這是頸部肌肉痙攣、僵硬的表現。

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剛落枕的時候，應適當控制頸部活動。不必勉強轉動頸部，以不引發或加重頸痛為宜。

熱敷是最簡便的治療方法，可用熱毛巾、熱水袋等對疼痛部位進行熱敷，通過改善局部血液循環，可使緊張的肌肉放松、減輕疼痛。

按摩也可以減輕落枕的不適感，但按摩應講究輕重適宜，千萬不能生硬地直接強掰或旋轉頸部，更不可強求掰出響聲，否則可能加重病情。年紀大的人由于頸椎老化、狹窄，最好不要選擇按摩治療。

如果落枕嚴重，影響生活，那么還是建議就醫診治，采取服藥或打針的方式，緩解疼痛。

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1、選擇合適的枕頭。睡枕軟硬適中、稍有彈性為最好，應貼合頸部曲線，不使頸部扭曲。

2、良好的睡姿。睡覺時應以仰臥、側臥為主，不要趴睡，也不要頸部懸空睡覺。晚上也要蓋好被子，注意頸部保暖。

3、鍛煉頸背部肌肉。常進行游泳、放風箏等運動，能加強頸背部的鍛煉，有效預防頸椎病，防止頸肌勞損，有助于減少落枕風險。