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推拿后第二天肌肉酸痛
2016-09-12閱讀(6285)
推拿是一種安全、有效而無副作用的醫(yī)療方法，但是在做推拿的時候也可能會出現(xiàn)第二天肌肉酸痛的情況，多表現(xiàn)為局部肌肉出現(xiàn)疼痛、腫脹，按壓時疼痛加重。這是為什么呢？我們又該怎么進行處理。
正常肌肉反應
推拿后第二天肌肉酸痛，如果是第一次進行推拿按摩的話，是比較正常的肌肉反應。初次進行推拿的人，在局部持續(xù)的手法刺激下，肌肉會產(chǎn)生乳酸物質(zhì)而引起肌肉酸痛，是正常的反應。
操作手法生硬
推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，可能是因為操作的手法過于生硬。肌肉一段時間受到錯誤的手法刺激，如果是按摩的力度過大的話，還會造成局部出現(xiàn)輕微的損傷而出現(xiàn)推拿過后肌肉酸痛的情況。
推拿時間過長
推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，可能是因為推拿的時間太長，肌肉持續(xù)受到手法刺激而引起。一般我們建議一次推拿按摩的時間控制在20分鐘左右，一天可以早晚各進行一次推拿。
平時鍛煉缺少
推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，可能是因為自身平時身體缺乏鍛煉，肌肉自身的氧化能力弱，一進行推拿按摩就容易導致過多的乳酸堆積出現(xiàn)疼痛。另外平時鍛煉少還容易存在肌肉勞損的情況，推拿也會引起疼痛。
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