推拿是一種安全、有效而無副作用的醫(yī)療方法,但是在做推拿的時候也可能會出現(xiàn)第二天肌肉酸痛的情況,多表現(xiàn)為局部肌肉出現(xiàn)疼痛、腫脹,按壓時疼痛加重。這是為什么呢?我們又該怎么進行處理。
推拿后第二天肌肉酸痛,如果是第一次進行推拿按摩的話,是比較正常的肌肉反應。初次進行推拿的人,在局部持續(xù)的手法刺激下,肌肉會產(chǎn)生乳酸物質(zhì)而引起肌肉酸痛,是正常的反應。
推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛,可能是因為操作的手法過于生硬。肌肉一段時間受到錯誤的手法刺激,如果是按摩的力度過大的話,還會造成局部出現(xiàn)輕微的損傷而出現(xiàn)推拿過后肌肉酸痛的情況。
推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛,可能是因為推拿的時間太長,肌肉持續(xù)受到手法刺激而引起。一般我們建議一次推拿按摩的時間控制在20分鐘左右,一天可以早晚各進行一次推拿。
推拿后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛,可能是因為自身平時身體缺乏鍛煉,肌肉自身的氧化能力弱,一進行推拿按摩就容易導致過多的乳酸堆積出現(xiàn)疼痛。另外平時鍛煉少還容易存在肌肉勞損的情況,推拿也會引起疼痛。
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