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懷孕吃葵花籽好嗎 孕婦吃葵花籽有什么好處
2019-03-11閱讀(84676)
葵花籽，即向日葵的果實，可供食用和油用。葵花籽富含不飽和脂肪酸，多種維生素和微量元素，加上其味道可口，因而成為一種十分受人們歡迎的休閑零食和食用油源。
懷孕吃葵花籽好嗎
孕婦是可以吃葵花籽的。
葵花籽含有的營養成分很多，孕婦當然可以吃。但是因為葵花籽中含有較多的脂肪，所以要注意適量食用。孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血，因為葵花籽的含鐵量是葡萄干和花生的兩倍。
孕婦吃葵花籽有什么好處
1、預防孕期貧血
葵花子當中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍，所以孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血。
2、安神助眠
葵花籽是治療失眠的很好藥物，專家指出孕婦吃葵花籽有安定情緒、安神助眠、增強記憶力的效果。
3、增進食欲
葵花籽的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，使得各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，從而達到增強消化，促進食欲的效果。
4、治療孕期糖尿病
葵花籽能分離蛋白不同酶解產物，能夠清除自由基活性。從而起到治療孕期糖尿病的效果哦!
孕婦怎么吃葵花籽好
1.孕婦一般每天吃40克左右瓜子，2-3天吃一次;
2.孕婦最好吃原味瓜子，并且手動剝殼后食用;
3.孕婦一定不能吃發霉變壞的瓜子。
孕婦吃葵花籽注意什么
1、葵花籽仁作為一種堅果，其富含的油脂與能量也較多，同時葵花籽仁炒熟后性燥熱，吃多以后不但會造成能量攝入過多，還有可能導致上火。因此，葵花籽仁的食量應當控制在每天一小把，即30克左右。
2、孕婦吃葵花籽時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。
3、食用了過多的葵花籽身體的負擔則會大大加強，很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙出現。
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