疾病預防 > 韌帶斷裂原因
選擇不適宜身體的運動
部分體育鍛煉的人不顧自身的身體條件選擇不適宜自己身體的運動項目，結果反而造成了韌帶斷裂。例如：年齡偏大的人進行足球運動，或試圖采用蛙跳增強腰腿部肌肉力量，就會出現膝關節損傷；柔韌性練習時，韌帶肌肉被動訓練過度會造成肌肉撕脫。所以體育鍛煉要科學，并選擇適合于自己身體條件的運動項目。
運動量過大
如果運動員的運動時間過長、運動量過大、運動頻率過高等都容易導致訓練過度，而過度的訓練正式造成韌帶斷裂的主要原之一。
過度訓練是由于鍛煉者接受的負荷量太大，使機體未得到充分恢復所致，其癥狀表現為：靜息心率加快、血壓升高、睡眠不佳（失眠、多夢、易驚醒等）、食欲下降、體重減輕、無訓練欲望、心情煩躁、易激怒、記憶力下降等。如過度訓練不及時糾正，就會使人體免疫機能下降，這樣增加了感染和慢性疲勞的發生率。
其它因素
在身體過狀態不好（慢性疲勞、貧血、感冒、痛經、睡眠不足等）的情況下，對意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準確的保護反應，就可能導致運動損傷。
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