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玉米面燕麥粥
2016-11-28閱讀(4933)
玉米燕麥粥，是一道非常簡(jiǎn)單而且好喝的保健粥，此粥清香味濃、營(yíng)養(yǎng)豐富，具有諸多保健功效。
食材
主要食材：燕麥片100克。
其他食材：玉米面50克；水適量；黑芝麻適量，紅糖適量。
做法步驟
1.燕麥洗干凈。
2.把燕麥片和水一起放入電飯煲內(nèi)，水的量要掌握好，最少是燕麥片的8倍。
3.啟動(dòng)電飯煲的一小時(shí)煮粥健。
4.玉米面用水浸泡。
5.當(dāng)電飯煲工作大約40分鐘后，打開，放入玉米面，蓋好繼續(xù)煮，程序完成即可。
6.煮好盛出，加上黑白芝麻和紅糖拌勻可以享用了。
功效
潤(rùn)腸通便、養(yǎng)胃，適宜長(zhǎng)期便秘、慢性胃病等人群。
成果圖
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