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枸杞子泡水喝的害處 枸杞一天吃多少粒最好
2019-09-06閱讀(19762)
枸杞子是比較常見的中藥材，平時還能用來泡茶喝，但不知道這枸杞子常泡水喝會不會對身體有什么害處呢？畢竟是中藥，吃多了擔心有什么毒副作用。下文就針對枸杞子泡水對自身是否有害來做詳細解答，趕緊來了解一下吧。
枸杞子泡水喝的害處
正確適量用枸杞子泡水喝對人體并無害處。
枸杞子味甘、性平，含有枸杞多糖、甜菜堿、阿托品、天仙子胺、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素B1及多種氨基酸等營養成分，日常適宜喝枸杞子水的人，用適量枸杞子泡水喝并不會對身體健康產生什么危害，但若是禁忌人群吃了則會有相應的健康不適問題，另外枸杞子含糖分較多，易助濕生熱，也不宜過多服用，否則會對健康不利。
哪些人不適合吃枸杞
1、枸杞子外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服，如脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入；脾胃有寒痰冷癖者勿入，這在《本草經疏》中有記載。
2、枸杞子虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，因此有元陽氣衰，陰虛精滑之人以及內熱未清的人都應慎用枸杞子。
3、枸杞子患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用，以免加重病癥。
4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。
5、枸杞溫補效果較強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人不能吃，以免加重病情。
枸杞一天吃多少粒最好
保健飲用的話，一般一天吃5—10克，大約優質枸杞20粒左右最好。
正常情況下，枸杞子味甘、性平，適量服用可溫補身體、補肝明目、補腎壯陽，但不可多吃，以免出現臉紅潮熱、眼睛赤紅、流鼻血、口干舌燥等上火癥狀，建議無論是干嚼還是泡水喝的量都應適當控制在5—10克，一天不超過20粒為宜，尤其是第一次飲用枸杞的人，還應酌情減少用量，以免出現皮疹、皮膚潮紅等過敏反應。
枸杞泡水喝的正確方法
1、先將枸杞用涼水沖洗兩遍，沖洗掉表面的灰塵即可。
2、將涼水沖洗后的枸杞放入杯中，再用開水沖燙一下。
3、接著將用開水沖燙后的枸杞子放入杯子中，倒入開水浸泡。
4、待水溫適宜時候即可飲用。
注意
泡飲的時間不能過長，過長的的浸泡不僅會使枸杞子味道發生改變，還會降低其飲用價值，另外若是用保溫杯泡枸杞的話，更要控制好時間，一般3—5分鐘即可倒出飲用，千萬不要久泡或過夜喝。
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