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生姜水泡澡有減肥效果嗎 用什么泡澡可以減肥
2019-11-08閱讀(48581)
生姜是生活中一種常見的調味料，生姜水食用具有一定的減肥功效，因為生姜本身可以幫助減肥，所以網上盛傳生姜水泡澡也可以減肥。
生姜水泡澡有減肥效果嗎
生姜水泡澡具有一定的減肥作用，尤其對水腫、虛胖的人效果更為明顯。
生姜酚可以分解體脂肪，讓不好的東西隨著汗水排出。另一方面，也可以刺激神經末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，讓體內的循環加速。
用什么泡澡可以減肥
1、藥浴泡澡
加入中藥的藥浴不但能夠沐浴，還可以將藥效滲透到人體中，改善人體的水分分布和血液循環，起到疏通筋骨關節和減肥的目的，同時還能夠護膚和美容。不過，想要通過藥浴達到比較好的效果，還需要長期堅持，而且這個方法更加適合體質比較好的人。
2、綠茶泡澡
首先將已經喝過的綠茶渣或者是已經喝過的茶包放進棉布袋或者是絲襪里面，將袋子放進浴缸里面就可以進行泡澡，一次需要進行20分鐘。不過不可以用其他的茶來泡澡，必須要綠茶，因為綠茶里面含有咖啡因和兒茶素，能夠將脂肪的代謝率提高，也能夠有效的打擊到脂肪。
泡澡減肥的正確方法
1、泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間。而且飯后一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴后要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜,留在身上的溫度可以幫助吸收。泡澡后多喝些水以補充流失的水分。
2、一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢,讓身體完全放松。然后，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右后,讓放松的身體離開浴缸。如此反復地循環可以達到瘦身的效果。
3、理想的瘦身泡澡時間要這樣安排：泡十分鐘，起身休息三分鐘，要重復二次。一次浸泡的時間以十到十五分鐘最適當。泡澡中可以配合腹式呼吸，除了瘦身的作用之外，還可以加強心肺效果。
4、想要發揮瘦身效果的水位大約在心臟以下、相當于將身體的一半泡在浴缸里。這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果,泡完后全身會大量流汗。
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