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芭樂的功效與作用禁忌 紅芭樂糖尿病人能吃嗎
2020-12-17閱讀(279004)
芭樂是一種很常見的水果，其營養(yǎng)價值高，口感獨特，深受男女老少的喜愛，但很多人并不知道吃芭樂有哪些功效與作用禁忌事項，下面就來詳細說說，趕緊來看看吧。
美容養(yǎng)顏
芭樂富含維生素C，100克芭樂中就含有81毫克的維生素C，是平時常吃的橙子、蘋果所含維生素C的好幾倍，而維生素C是一種天然抗氧化劑，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成、有效的強化肌膚對抗日曬傷害的能力、淡化已產(chǎn)生的黑斑及色素沉淀、改善膚質(zhì)顏色的作用，因此常吃芭樂可以起到較好的美容養(yǎng)顏功效。
開胃助消化
芭樂味道芳香，口感酸甜適中，富含果酸和果糖，食用可促進胃酸分泌，幫助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的癥狀，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化開胃的效果會更好。
潤腸通便
芭樂富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，適量食用可促進腸胃蠕動，增加糞便的含水量，加快糞便從體內(nèi)排出，起到很好的潤腸通便作用，可以有效改善便秘等癥狀。
補充營養(yǎng)
芭樂含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可為人體提供能量，補充上述營養(yǎng)物質(zhì)，是健康飲食的推薦的低糖水果之一。
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