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紅心芭樂的功效與作用吃法 紅心芭樂是什么味道
2021-02-04閱讀(66638)
紅心芭樂顏色好看，是很常見的熱帶水果，其獨有的香氣使人口水直流，而且營養價值高，經常食用可為人體起到以下功效和作用。
美容養顏
芭樂富含維生素C，100克芭樂中就含有81毫克的維生素C，是平時常吃的橙子、蘋果所含維生素C的好幾倍，而維生素C是一種天然抗氧化劑，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成、有效的強化肌膚對抗日曬傷害的能力、淡化已產生的黑斑及色素沉淀、改善膚質顏色的作用，因此常吃芭樂可以起到較好的美容養顏功效。
開胃助消化
芭樂味道芳香，口感酸甜適中，富含果酸和果糖，食用可促進胃酸分泌，幫助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的癥狀，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化開胃的效果會更好。
潤腸通便
芭樂富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，適量食用可促進腸胃蠕動，增加糞便的含水量，加快糞便從體內排出，起到很好的潤腸通便作用，可以有效改善便秘等癥狀。
減肥瘦身
芭樂的熱量較低，100克只有41大卡的熱量，適宜減肥人群食用，而且膳食纖維豐富，食用飽腹感強，還促進消化，幫助通便，能減少其他高熱量食物的攝入，幫助肥胖人士起到減肥瘦身的效果。
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