運動養生 > 八段錦晚上十點多做好嗎 八段錦晚上練了尿多嗎
八段錦晚上十點多做好嗎 八段錦晚上練了尿多嗎
2022-01-04閱讀(95612)
冬天到了，總是覺得身體很疲乏，想著要去進行鍛煉，平時上班也沒有時間進行鍛煉，就想在晚上下班了做鍛煉，吃完飯休息一下就到10點了，請問八段錦晚上十點多做好嗎？
八段錦晚上十點多做好嗎
建議不要在晚上十點多進行八段錦的鍛煉。
八段錦是一項養生保健活動，適當的進行八段錦鍛煉，可以起到促進氣血運行、加速體內新陳代謝、提高身體免疫力等作用，晚上十點多的時候，身體代謝開始逐漸變慢起來，此時練習八段錦的話，會加速氣血運行，不利于休養生息，從養生的角度來說，晚上十點多可以開始睡覺或者準備睡覺了，若太晚睡覺的話，可能會休息不夠，從而不利于身體的養護。
八段錦晚上練了尿多嗎
不會。
八段錦是一項體育鍛煉，在鍛煉的時候會活動到全身的筋骨，起到拉伸、促進氣血運行等作用，尿多一般是喝多了水，或者喝了利尿的湯水，若不攝取水分的話，運動本身是不會導致尿多的，若練得多，出汗多的話，還會減少尿液，所以，晚上尿多和練習八段錦的關系不是很大。
建議
在運動前半個小時最好不要大量喝水，以免在運動過程中暫停去排尿。
八段錦早上練好還是晚上練好
看個人的時間。
如果早上時間方便的話，可以在早上練習八段錦，如果晚上時間方便的話，也可以在晚上練習八段錦，只是注意，早上練習八段錦最好選擇在6點后，不要太早去練，太早的話，寒氣較重，練習后也不利于身體的養護，同時也要注意不要太晚去練習，超過10點后就建議不要進行運動了，以免影響睡眠，也不要進食，洗洗睡會比較健康。
八段錦是太極拳的一種嗎
不是。
八段錦是一種養生氣功，其主要功效是養生和保健，沒有攻擊性，太極拳是一種武術，屬于競技項目之一，具有一定的攻擊性，練習太極拳有防身、擊敵的作用，八段錦不屬于太極拳，若是體力比較好的話，可以同時練習這兩種項目，養生又防身，有利于健康，也可以提升個人安全性。
小貼士
八段錦和太極拳都是比較柔和的運動，一般人群皆可進行鍛煉，可以在自己時間方便的時候進行練習。
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