運動養生 > 八段錦晚上九點后能練嗎 八段錦是氣功還是太極拳
八段錦晚上九點后能練嗎 八段錦是氣功還是太極拳
2022-01-04閱讀(101398)
最近的溫度比較低，家里面說要好好做做鍛煉，進行養生，我看網上有很多人都在練習八段錦，我也就準備自己在家練練八段錦了，白天要上班，沒有時間練習，請問八段錦晚上九點后能練嗎？
八段錦晚上九點后能練嗎
可以。
八段錦是傳統養生方式，從中醫的角度來說，最好是在中午的時候練習八段錦，這樣鍛煉的效果會比較好，可以為身體補充源源不斷的陽氣，但是，現代人的生活節奏較快，白天沒有時間進行鍛煉，晚上則有比較多的空閑時間，因此，若想進行八段錦練習的話，也可以在晚上九點后進行鍛煉，只是注意，不要在睡前進行鍛煉，以免氣血運行過于旺盛，影響睡眠。
八段錦是氣功還是太極拳
八段錦是保健氣功的一種，不是太極拳。
八段錦的主要功效是強身健體，沒有防身的作用，太極拳屬于武術的一種，具有一定的武力值和攻擊性，所以，八段錦和太極拳沒有太大的關聯性，八段錦一般人群都可以進行練習，尤其是體質較為虛弱的人群，每天適當的練習八段錦，堅持一個月后，可以看到體質有明顯的改善。
八段錦可以連續做兩遍嗎
可以。
八段錦是一種傳統的養生方式，在練習八段錦的時候，身體血液運行較快，肢體也得到了很好的舒展，八段錦的招式比較少，練習一遍的話，可能身體還沒有很好的舒展開，所以，若有需要的話，可以連續做兩遍或者多遍，這樣可以起到更佳的鍛煉效果。
小貼士
練習八段錦以身體微微發熱，但是不累為界線，若覺得很累或者出汗較多的話，最好就進行停止，以免過量運動，引起不適。
八段錦可以空腹練嗎
因人而異。
1、如果本身血糖較低的話，建議早上起來第一件事情就是吃飯，禁忌在飯前進行運動，以免血糖過低，出現一些不適反應；有其他不適癥狀，醫生囑咐不能早上空腹運動的話，也不要在早上空腹練習八段錦。
2、若身體健康，沒有什么不適的話，可以早上空腹適當練習八段錦，練到身體微微發熱就可以停止了。
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